夏季在大多数人眼中是快乐和放松的，但对于上了年纪的父母来说，如果不采取适当的预防措施，闷热的空气和太阳的照射是非常危险的， 稍有不注意就容易出现头晕、消化不良、心力衰竭等情况。
室内外温差较大，人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，容易引起多种疾病，老年人想要适应夏季气候，就必须做好养生保健，增强体质,以提高人体适应能力。
保持愉悦
夏天炎热，容易使人心烦急躁，易怒发火，对着心脑血管的伤害是很大的，最好保持神清气和，胸怀宽阔，让自己思想平静下来，避免心火内生，尽量平心静气。
深海鱼油富含DHA、EPA等多种微量元素，能够维持神经细胞的生长和发育，防止脂肪在血管壁上的沉积，促进血液循环系统的健康运行，是保持心脑健康的重要元素。
饮食清淡
在饮食上，还应注意膳食的搭配，可多食些清淡可口的食物，不要为了贪凉吃太多生冷的食物，还须忌油腻和辛辣，还可以多吃一些绿豆粥、荷叶粥，有清热消暑、生津解渇，开胃助消化，促进新陈代谢等作用。
根据中国人的肠胃特征研发的益生菌，采用天然植物乳杆菌，避免乳糖不耐症状，8种益生菌符合配组，全面呵护肠胃健康，避灾胃壁上形成保护膜，改善肠胃敏感脆弱情况。
多喝温水
中老年人夏季养生一定要多补充水分，每天摄取两千五百毫升的水分，才能保证排出体内多余的废弃物以及毒素，最好一温水为主，切勿贪凉刺激肠胃。
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适量锻炼
中老年人每天应该至少有半个小时或者是一个小时的锻炼时间。主要的目的就是活动身体，令我们的身体的肌肉保持活力，夏季锻炼时间也不要过早，清晨六点以后为宜。
保护好膝盖骨，减轻膝盖骨负担，才能使脚的弯曲伸展变得更加顺畅。这款运动护膝护膝，超薄的编制构造，质地柔软有弹性，能有效地固定住护膝，减少运动对膝盖关节的压力。
老年人夏季养生应该除了要合理保健，同时也要适当运动，这样对调节身体有很好的功效，子女有时间也要多回家看看爸妈，让他们保持心情愉悦与满足。
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