早上起床或晚上睡觉之前可以做15~20分钟的瑜伽运动，因为在做瑜伽的时候不仅能运动身体还可以调控呼吸，控制心智和情感，以及保持健康的身体。做完睡前瑜伽可以适当喝一杯椰子水，有利于睡眠。
夏日运动必备怎么能少了游泳呢，炎炎烈日，跳进凉爽的泳池里，游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，而且消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显，对皮肤还可起到美容的作用。当然啦，虽然游泳时感觉不到出汗，但是游完泳后仍会感觉到口渴，这个时候一定要补充大量的水分，这个时候就可以喝一瓶椰子水，不仅能补充足够的水分，还能补充大量维生素，让夏日健身零负担！
早晨起来喝一杯温开水，带一瓶椰子水，便于随时补充能量，去家楼下的公园慢跑15分钟，慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量，可以增进健康、增强体质、减肥防胖并求得体态优美和心情舒畅哦。当然，还需要一些美食神器来辅助你，才能在最短的时间内达到最佳效果哦~接下来敲黑板划重点啦！
椰子汁为棕榈科植物椰树的果实——椰果的抽取汁液。汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴。唯他可可的椰子水是采用新鲜青椰子提取椰汁，营养健康，口感清爽，含丰富电解质和钾元素，零脂肪，零胆固醇，同时也富含维生素等营养元素，快速补水，享受健康零负担！
一个椰子，大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C是营养极为丰富的饮料。有氧运动之后来一杯，不仅能补充能量，还是夏日解暑的必备神器！
在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。此外，椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。如果你觉得椰子水味道太淡，在健身的时候又不能摄入太多的糖分，现在就教你一招！将苹果和柠檬洗净，切成小块，再将柠檬切片放入杯中，加入唯他椰子水和薄荷叶，放进冰箱，等待两个小时，就可以品尝不一样的美味啦！
椰子汁不仅能快速的提高人体的机能，同时水肿的小仙女注意啦，椰子汁还有去水肿的功能哦~健身的时候既能补充能量又能消除水肿，简直让夏日健身零负担！
这款澳洲经典椰子油了解一下！椰子树被誉为“生命之树”、“天堂之树”，这款椰子油是采用低温冷榨技术萃取而成，完整的保留了新鲜椰子的天然营养成分。椰子油除了有食用功能以外，还可以当作护肤品，卸妆来使用；洗头的时候涂上厚厚的一层，强健发根，头发柔亮润滑。
早上晨练，来一瓶椰子水，中午米饭中加一勺椰子油，那么下午呢？
下午当然是零食的主场，这款椰子片是采用泰国的新鲜椰子肉经过精工烤制而成的。椰子的营养价值很高，我国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫的功能。这样小小的一袋就有很多片椰子肉，既方便又营养。健身期间想吃小零食，它才是首选啊！
拥有了它们，一年四季都不怕变胖啦，妥妥的是个小仙女！
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