老年人容易失眠，这与身体机能的生理性衰退有关，各组织器官功能开始走下坡路，因此睡不好是常见的。但是失眠对于老年人的伤害很大，有研究表明，经常失眠的人，更容易患上老年痴呆症。
失眠包括：入睡难，似睡非睡，浅睡易醒，醒后不易入睡；醒得早，白天极困，精神不振，食欲减退，四肢无力。
失眠虽然看起来是小病，但干预不及时，可引发或加重脑部供血不足及心脑血管阻塞等多种心脑血管疾病。因此，建议老年人及时改善失眠的问题，找回好睡眠以及健康体魄。
除了遵医嘱进行规范治疗外，服用“百合枣仁茶”也能帮忙缓解失眠症状——每晚入睡前，冲泡百合枣仁茶饮用，可缩短入眠时间，提高睡眠质量。
百合枣仁茶一方可参考《神农本草经》，常饮用此方可治血虚、健忘及失眠，对于翻来覆去睡不着、睡后多梦易醒以及睡眠时间短等常见睡眠有很好的调理作用。
百合枣仁茶有现成的袋泡茶，方便携带冲泡，都是用食材作为原料，助眠又不会形成依赖，效果是很好的，不只是老年人，任何失眠的人群都可以饮用。
当然，如果你想要自己熬煮的话，也送你详细的制作方法：
百合枣仁茶：百合5g、酸枣仁5g、茯苓5g、莲子5g、枸杞子3g、桑椹8g、大枣3g、桂圆5g，水煎煮约35分钟后可以饮用，每次250ml左右，睡前半小时饮用效果更佳。
你可能用到这些材料：
△百合
△酸枣仁
△桂圆
△大枣
△枸杞子
△茯苓
药理：①桂圆可治血虚、健忘及失眠；②枸杞“益气安神、补血、扶正固本”；③百合功擅润肺止咳、清心安神；④酸枣仁是中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效；⑤《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”；⑥莲子能养心除烦、宁心安神；⑦大枣能补气血，还你安眠。
