而对于健身达人来说都知道，健身讲究的是三分练七分吃，而在健身我们会分为减脂和增肌，而这两种在饮食是完全不同的。
而对于很多爱美的女生来说去健身房更多的是减脂，但是减脂并不是要你通过节食来毁灭你的健康，其实可以遵循消耗能量大于你的摄入能量，这样就能很好的控制体重，所以在减脂期间你要做的就是均衡饮食。
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脱脂美食
脂肪成分是很多小伙伴在减肥路上的绊脚石，而一般胖的人它的体脂会很高，所以尽量避免高脂肪的食物，选择脱脂食物既可以补充营养，又不会对身体造成压力和负担。
原罐丹麦进口的脱脂奶粉采用湿发工艺制作而成，不仅保留了丰富的蛋白质和多种维生素，而它的0反式脂肪酸让健身达人吃起来更没有压力，而整体的奶粉呈现淡淡的黄色，粉质格外细腻，不管是冷水还是温水都可以轻松冲泡。
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避免添加糖
糖对于爱吃美食的人来说真的超有诱惑力的，但是平均82g的添加糖差不多就有317卡路里，这个数量的换算我相信足以让很多小伙伴后怕，毕竟卡路里含量太高了，所以在生活中如果实在要吃零食或者面包，也要选择不添加糖的食物。 逐渐养成一个更健康的饮食习惯
其实对于健身小伙伴来说富含膳食纤维的燕麦片是他们的心头好，不仅有极好的饱腹感还可以促进肠胃的吸收，而澳洲进口的这款原为麦片是经过熟化烘培然后切成薄片压制而成的，不仅保留了燕麦的味道而且它不含糖哦。让你吃的更放心。
对于喜欢吃零食的小伙伴也可以选择这种无糖饼干， 采用麦芽糖醇代替蔗糖，低糖饮食让你吃的更放心 ，猴头菇的这款酥性饼干精选优质的小麦粉烤制而成的，它的饼干格外的酥脆香醇。
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补充膳食纤维
其实在生活中也流行一句话叫做没有人会因为吃蔬菜水果而胖过，其实这句话看似简单但确实是真的。因为水果和蔬菜中的卡路里和淀粉含量都比较少，反而富含丰富的纤维素，当你管不住嘴的时候就可以考虑用蔬菜水果来替代。
基地直发的新鲜沙拉确保食材都非常新鲜，而多种不同的食材拼在一起让整体的口感更丰富，丝毫不会出现单一的情况。
