我们都知道，睡眠对人有多重要，每天正常的睡眠时间是7-8个小时，如果睡眠时间不充足，不光导致脸部气色不好，对身体健康也有巨大影响，下面真人对比图告诉你睡眠不足有多可怕。
晚上睡八个小时:
一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。
第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。
晚上睡六个小时:
试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。
持续性的低睡眠质量会导致人头发变少、皮肤变差、身体变弱、脑袋还会变笨……所以，如何提高睡眠质量在现代生活里显得非常重要。
1、每天保证8小时睡眠，坚持早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。同时，睡眠充足，有益于控制饮食，避免宵夜的摄取，分泌瘦素，减少脂肪生成。
苏泊尔这款家用紫外线杀菌除螨仪，具有迅速升温的功效，热效更高，破坏螨虫的生存环境，防止螨虫的偷摸滋长，并且不仅能去螨虫还能在冬天暖被子呢！专为女性使用者设计，穿透率比普通灯管更高的紫外杀菌灯管深入缝隙内部，杀死螨虫，杀菌率还高达99.99%。每分钟8000次的强力点拍式拍打，深层的把藏匿的螨虫都拍打出来，除螨更彻底，强劲的犀利可以有效减少过敏原，使睡眠更加安心。
2、坚持皮肤清洁
无论多晚，条件多么艰苦，一定要坚持皮肤清洁。紫外线，化妆品"腐蚀"了皮肤一整天，所以晚上一定要坚持卸妆，皮肤清洁，最后涂上一层清爽的护肤品，让皮肤美美的睡觉觉。
HFP洗面奶的颜值跟效果可以说是完全成正比了，长得好看就算了，居然还如此温和，泡沫软绵细腻，改善肤色暗沉的状况，洗完脸后透亮无暇。
3、美容觉只是"睡"就可以了
"睡"并不是护肤本质,睡前的预备才是最重要的.紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟,是日间环境对肌肤的四种危害,严重威胁肌肤健康。夜间的"修护觉"质量,很大程度取决于是否能够排出白天肌肤里堆积下来的毒素。
所以美容觉并不只是睡觉就可以了,选择合适自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复。
如果在清爽卸妆的同时，能够收敛毛孔的话肯定是非常棒的。在卸妆水里面加入酵素成分是个很新奇的想法。酵素能分解油脂，给皮肤带来更多营养。
4、做好护肤
洗完澡的下一步，当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友，一定要好好卸妆，卸干净、卸彻底。而且不论男女老少，都要做好保湿。保湿乳里的油性成分，能够帮皮肤锁住水分，建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下，多涂几次。通常，膏状的保湿乳效果较好。
把小编这个“黑脸”星人拯救了一个遍，暗沉肤色一天天改善，使用感很保湿清爽不油腻，肥肠不错！
