经常抽烟的人不仅伤害自己的身体，也会在各种环境下伤害到接触的人。由于吸烟对个体的身心健康及环境影响极大，应引起人们重视，戒烟的疗法很多，下面介绍几种主要的戒烟的方法。
— ❶ —
系统戒烟
对于烟瘾大的人来说想要一下子把烟戒掉，是比较困难的，也不是很现实。所以可以采取逐步戒烟来控制，要有一个戒烟的计划，计算好每天要吸的支数和什么时间吸，在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟间隔时间，最终达到戒烟目的。
这期间如果实在难忍的时候可以试试电子烟，不需注烟油，不需充电，口味有烟草、西瓜冰、芒果跟薄荷。一次性小烟，相当于4包左右的烟量，即取即抽，吸入蒸汽大约3秒钟然后呼气。独立包装，一盒三个，方便携带更安全卫生。
— ❷ —
认知疗法
日常生活中也有很多烟瘾大的人，多次戒烟也未能取得好效果，身体状况越来越差，最后还是要下定决心把它戒掉。这需要做好充足的决心和信心，一定要相信自己是可以戒掉的，并充分认识吸烟对自己和他人的危害。
新手戒烟的必备佳品，大烟雾兼容口感电子烟。多种组合套餐可供您选择，还有多种烟味，更满足您多种所需。机械杆更有质感，上手也是十分有范，在戒烟的同时，并不会显得枯燥单调。
— ❸ —
控制环境
很多人吸烟都是在特定的场合下和自己的情绪状态联系在一起而吸烟的。如果有意识的想戒烟的话，可以在身边少放烟，放点瓜子、糖果之类的作为替代，受外来影响时，可以嚼口香糖也是非常不错的选择。
口味持久的炫迈无糖口香糖，无糖配方，低碳环保，品位健康，老人小孩捷克食用。每一款的口味都能让您体验到青春的滋味。单个独立小包装，想戒烟时更是随心来一个。
— ❹ —
厌恶疗法
对于嗜烟者的抽烟行为可以采用厌恶疗法。就是抽烟时有意识的比平时抽的更多更快，这样会对自己产生强烈的生理反应，然后在对比的去多呼吸下新鲜的空气，从而更好地体验这种反差的感觉。当然提醒下要控制合理的度。
吸完烟后手上会残留烟草的气息，就会影响的周围的人。所以吸完烟还是要用洗手液洗一下为好。隆力奇甘香菊消毒泡沫洗手液，能够清洁抑菌，去污易清洗还不会粘手。不刺激的洗手液，快拿去拥有吧！
