俗话说：“一胖毁所有”，有很多小姐姐应该有这样的经历， 不过胖也不是一天两就能形成的，发胖的过程也是有征兆的，早上起床的4个表现说明你正慢慢变胖！越早知越好 ！！！
早上不想起床
明明一个晚上睡的香、睡眠也充足，但是很多美女早上醒来了还是不愿意起床，特别想睡。很多人都说肉都是在睡觉时长的。嗜睡，是身体开始发胖的一个典型表现。
【红豆薏米茯苓茶】
推荐：湿气一直是非常困扰大家身心健康的一种问题，薏仁作为可使用的中药材之一，有着很好的祛湿效果，口感也是极为丰富的，饭后来一杯达到祛湿排毒的效果，让你远离湿胖更加健康。
胃口大并且喜欢吃重口味的食物
有的美女早上起来胃口就很好，就想吃很多美食，有的还特别喜欢吃重口味的食物。
比如甜腻、油腻、辛辣的这些食物。这样会造成你的消化液大量分泌，渗透失调，加速脂肪的产生。长胖的根源往往都是管不住自己的那张嘴。
【草决明纤饮】
推荐：减肥期间或是平时很多时候会想要大吃大喝的时候，想要吃完大餐不长肉，特别是大吃大喝时，喝茶就和草决明吧，它可以促进代谢，加快燃脂，让你吃再多肉都被消灭掉！
经常便秘
人通过了一夜的代谢和排毒,早上一起床分泌一次是正常现象。反之你长时间早上便秘,可要注意了,这可能是提示你身体里缺乏膳食纤维，就不能促进肠道的活动和脂肪吸收。
长时间极度口渴
人的新陈代谢一般都是在晚上睡觉的时候进行的，起床后如果感觉到一般的口渴是正常的。但是如果起床后是极度的口渴状态，并且长时间持续这样的情况，就有可能是体内的代谢平衡遭到了破坏，很容易导致肥胖。
【蒲公英金银花茶】
推荐：蒲公英作用功效非常大，可以清热解毒，祛湿利尿，阻止盐分吸收，防止肥胖，金银花能清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。茶包设计轻便，每天喝一杯，消脂瘦身，活血提气 。
如果早起发现自己有以上4点，姑娘们就要引起注意了。想要甩开身上多余脂肪，可以试试下面几种食物。
荷叶茶
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且能排出体外。
荷叶碱还可以密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。冬瓜荷叶茶能帮助身体排出脂肪，排出体内的毒素，加快体内新陈代谢速度，从而达到健康瘦身的目的。
【冬瓜荷叶茶】
推荐：减肥期间一不小心吃太多或是油腻的时候，来杯冬瓜荷叶茶能够抑制肠道吸收更多的脂肪，因为冬瓜荷叶茶不仅能将之还能利尿消肿，并且入口清新，一点也不用担心会难喝哦！
燕麦粥
燕麦是一种高蛋白低碳水化合物的食物，燕麦不仅富含不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦还含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以经常食用燕麦粥有利于减肥。
【纯燕麦片】
推荐：大家都知道燕麦饱腹，具有很好的减肥消脂的作用，还能促进肠道蠕动，又是低脂低热量的食物，还可以加上牛奶，一起冲泡，口感更好哦！
山楂
山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等多种矿物质。最让菇娘们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，刮掉体内长肥肉的食物。
【酸梅汤】
推荐：山楂富含纤维素，而且能够开胃消食，是可以入药的食材，有积食和消化不良的都可以用，特别是吃了一些肉食，吃些山楂就可以帮助消化脂肪，丰富的纤维还可以让脂肪尽快排出体外，夏日，一碗酸梅汤就可以让你脾胃无忧。
文/丽
