俗话说药补不如食补，我们可以选择一些含有丰富维生素的水果如西瓜、黄瓜、番茄等。
如果不喜欢生吃可以选择榨成果汁既美味又健康！其次现在有许多人养成了不吃早餐的习惯，不吃早餐不但会增加结石的风险，而且长期不吃早餐会增加心血管疾病的发生率，对肠胃损伤极大。
多吃解暑的粥也是相当重要的，夏天不适合大补，大量的蛋白质肉类的食物反而会让身体不舒服，对肠胃造成很大负担。多吃蔬菜，少吃油腻，晚餐可以选择绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等都是解暑的“良药”。下面胖达就为大家推荐几个既简单省事，又能让自己丰富健康饮食的神器！
一、榨汁
免过滤多功能全自动迷你豆浆机
顺德泽森多功能全自动迷你豆浆，机身散热缝隙设计，能释放打浆时产生的大量热量和整齐。食品级硅胶顶珠能有效的释放蒸汽，4翼钢刀能让搅打更快捷。防滑底座做工精细让机器工作时更加稳固。防溢探头无时无刻保护你和家人的安全。
homeleader电动充电式榨汁杯
homeleader电动充电式榨汁杯相比于其他榨汁机更便捷、更效率、更健康、性价比更高。全新的智能充电式设计更贴心同时搭载大容量的电池持久力强。不锈钢六叶刀头对应各自黄金角度使得搅拌杯形成旋流，口感更加细腻磁感应开关设计安全智能，有效的起到防护作用！
二、煲汤
夏天煲点清淡的汤也不是一个不错的选择，像绿豆冬瓜汤，银耳百合汤， 冬瓜莲叶汤 等这些都是有很好的清热 降暑 的功效的。
小斑马砂锅炖锅套装
小斑马砂锅炖锅套装 演绎厨房新煮意，材料选用优质陶土，经高温烧制，高烧不开，瓷质细腻。易清洗不窜味，光华釉面，亮光设计。既保留了传统烹调口味，又保证了原汁原味。适用于微波炉更加方便，循环热流煲身设计受热更均匀，让你感受原汁原味健康美味。
苏泊尔电炖锅
苏泊尔电炖锅 采用上等的红陶制作，用环绕加热法，将食物精炖慢煲，把营养慢慢的煲出来。而且操作也非常简单，各种菜单有对应的时间和方式。不仅如些还支持24小时的智能预约，上班前把食物放进锅里面，就可以预约下午煲汤，等回到家就能享用热气腾腾的美味靓汤了！
高温的季节，我们要更加注重一日三餐的营养搭配。现在社会工作压力都很大，如果在没有合理的膳食搭配，不仅身体会吃不消，也不利于我们生活和工作的精神状态。最后胖达祝大家都能有一个健康的体魄，来面对生活的每一天。
