进入孕期最后一个月，离宝宝出生的日子越来越近了。这个时期，尤其要注意影响胎儿和分娩的不确定性因素，医生也会要求孕妇每周做一次体检，及时关注胎儿的变化。在最后一个月，胎儿最怕孕妈做这几件事，你做错了没？
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1、频繁摸肚子
快跟宝宝见面了，孕妈也越来越有母爱，喜欢抚摩肚子，跟宝宝对话。但孕晚期抚摩肚子真的要注意。如果太频繁，或手法不当，抚摩力度过大，很容易刺激子宫收缩，引起假性宫缩，严重时，还有可能引起早产。
孕晚期给宝宝做胎教，抚摩肚子动作一定要轻柔，不要次数太多，每次时间不要太长。如果感觉到胎动频繁，应立刻停止。尤其要注意不要拍打、推动腹部。
TIPS：进入孕晚期，要整理好待产包及待产用品，方便宝宝发动，随时入院。
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2、爬楼梯
很多孕妈听说爬楼梯能帮助顺产，在最后一个月加紧锻炼起来，但因为方法不当引发危险的情况不在少数。到了孕晚期，孕妈自身的体重较重，如果不注意，在下楼梯时发生跌倒的危险性会很高；爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，易造成腰酸以及膝盖受伤；爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。
所以，医生一般不建议孕妈在生产前爬楼梯，可以通过走路或做一些有助分娩的动作练习来帮助顺产，更安全。
TIPS：孕期能睡好是许多孕妈的心愿，天越来越热，洗个澡再睡，可以睡得更好。
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3、工作量过大、太过劳累
有的孕妈，到了孕晚期还在忙于工作，长期疲乏和精神紧张，很容易让身体出现应激反应，有可能引起早产。除了工作适度，孕妈在家也不宜做过重的家务，可以尝试做一些轻松的家务，但必定要留意动作要轻要慢，有一些折腰俯身的活就让别的家人代替吧。
TIPS：夏天到了，孕妈要注意防蚊驱蚊。
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4、饮食无节制
胎儿入盆后，通常孕妈的胃口会大增，但一定注重别由着性子敞开吃。孕晚期是胎儿长肉的关键期，吃太多，胎儿体重过大，会增加分娩的难度，甚至造成难产。建议孕妈最好少食多餐，一天以4～5餐为宜。应有意识地控制能量的摄入和糖分的摄入，饮食以清淡、少油为主。
TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
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最后1月，做好这些事
虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间。
这个时候，孕妈要把待产的用品好好收拾一下，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等，当然还要有宝宝出生时的用品。
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手边备好去医院的联系电话以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。快到临产时孕妈可能心里会有些紧张，睡眠不好。睡觉前洗个澡，放松下心情，有助于睡眠。
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来源：妈咪宝贝传媒
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