怀孕后，尤其是孕晚期，很多孕妈会很担心脐带绕颈这件事，明知道脐带绕颈不一定对胎儿有伤害。但看到B超单上“V”或者“W”的字样，心里还是很不舒服。到分娩的时候，会绕出来吗？可别有什么问题呀。如果胎儿没有脐带绕颈该多好。
如果你担心胎儿脐带绕颈，孕期你可以注意3件事，尤其戒掉这3个坏习惯，可以在某种程度上减少脐带绕颈的发生几率。
TIPS：孕妈们要保持放松的心态，可以逛逛街，买一些宝宝的用品，迎接宝宝的到来。
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1、不要剧烈运动
胎儿是漂浮在妈妈的子宫里的，当孕妈做一些大幅度运动，或者剧烈运动时，胎儿在子宫里受到震颤，容易发生脐带绕颈。所以，在孕期，妈妈要注意自己的动作幅度不要太大，不要进行剧烈的活动，尽量不要做太颠簸的车。
孕期做运动，最好在医生的指导下进行，从生活上也要多注意。
TIPS：孕妇和胎儿的安全最重要，准爸爸可以提前给宝宝准备安全座椅，宝宝出生就可以用了。
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2、不要频繁刺激胎儿
胎儿长时间处于过于频繁的刺激下，身体会躁动不安，增加脐带绕颈几率。过多地抚摸孕肚、声音过大过于频繁的胎教、身处过于嘈杂的环境中，都容易让胎儿易动，这些都要尽量避免。在给胎儿做胎教时，要选择节奏和缓的乐曲，声音也不要太大。孕妈有规律的生活，安静的生活，有助于胎儿的健康发育和安全。
TIPS：孕期抚摩孕肚一定要轻柔，从孕中期开始，就可以涂点橄榄油，预防妊娠纹了。
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3、不要熬夜
胎儿其实可以感知到妈妈是否在休息，胎儿在28周之后，就能通过孕妈的活动和其他信息，感知白天和晚上。如果孕妈经常熬夜，生物钟颠倒，会容易情绪激动或是精神状态紧张，甚至有血压升高的危险，这些都会让胎儿变得烦躁、易动，增加脐带绕颈风险。孕期不健康的生活习惯，也会让胎儿出生后更难带。
TIPS：怀孕后，孕妈就别熬夜了，到了晚上早点洗洗澡就睡吧，将来宝宝也会有规律的睡眠。
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脐带绕颈没你想的那么危险
大多数的脐带绕颈，只是脐带松松地围在宝宝的脖子上，这种情况下，胎儿是没有压迫的，也不会产生危险；如果脐带绕的比较紧，胎儿也很聪明，他会主动摆脱这样的不适，来回动一动。而且一般孕周时发生的脐带绕颈都会自行脱开，不会影响孕妈的分娩。
TIPS：孕妈可以多出门逛逛，给宝宝准备出生后要用的物品。
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只有绕颈的圈数比较多，那自行脱开的可能性就不太大；另外，如果孕妈的脐带过长或过短，也要引起重视。具体危险性需要医生根据检查时的具体情况来判定。
TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
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如果出现脐带绕颈，孕妈咪该怎么办？
● 避免剧烈运动，尽量多采取左侧卧位。
● 每天坚持数胎动，每天早中晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一个小时。记录每次胎动次数，三次相加乘以4可以代表12小时的胎动情况，若胎动计数﹥30次/12小时为正常，﹤10次/12小时或较前减少50%者提示胎儿缺氧可能，需要及时行胎心监护。
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● 定期行产前检查，通过胎心监护和超声检查判断胎儿宫内情况。
TIPS：孕妈们要注意休息，调整好作息时间，不要熬夜，避免过于劳累。
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