熬夜，晚起，赖床对于现在的年轻人来说简直太普遍了，晚上不睡觉早上起不来，虽然你贪图睡懒觉的舒适，但是睡醒后却并没有浑身舒畅只会觉得很是疲惫，唯有早睡早起才是对自己的身体负责。
一、早睡的好处
夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。早睡帮助你很好地理清思维，早起之后你的思路会变得更加清晰。
【赤小豆薏苡仁茶】
红豆和薏仁作为常见的药膳，有很好的润肠通便和对下身浮肿的肥胖有作用，红豆薏米有着非常丰富的营养物质，长期饮用可以滋润肌肤改善肌肤斑点问题，还有清热去湿，消水肿的作用。
入口不会粘稠，还可以改善你的食欲不振
【玫瑰花桂圆红枣枸杞茶】
气温尚未下降，就畏冷畏寒、手脚冰凉、脸色苍白，一不小心就着凉感冒，总是吃热的食物，也不能感到真正的暖和。这就是常说的虚寒体质，需要合理科学的调理，给自己多一点关爱，多喝茶多运动，午时饭后，给自己泡一壶温润的桂圆红枣枸杞茶，温暖柔和的茶汤、温和甘甜的口感，安神温补、益气养血，简简单单当一个活力的暖女人。
【决明子冬瓜荷叶玫瑰花茶】
消暑解渴的能力让冬瓜荷叶茶在夏季特别的受欢迎，还能够润肠通便，排出体内多余油脂，此茶主要排解人体碳水化合物，利尿利便，这可是减肥者的首选尤其是瘦腿瘦肚子。而且荷叶与冬瓜皮泡出来的茶味道清香适口，夏天多喝点它，让你一夏清爽。
【荷叶柠檬决明子菊花山楂茶】
排毒又能促进食欲，还能助消化，减轻脾胃的负担，对身体非常有好处哦，每天早晚喝上一杯，让你吃嘛嘛香。长期食用可以改变体质哦，每天坚持喝点它，不仅可以促进身体新陈代谢，还能美容养颜呢！
二、早起的好处
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。
【大麦决明子荷叶茶】
为什么会有大肚子，一是因为长久坐着不活动，二是因为宿便为排出，荷叶不仅能减脂，还能让你排毒更顺畅，再加上清香的乌龙茶，让你口气更加芬芳，决明子不但抑制住了脂肪的吸收，甚至还帮助油脂代谢出体外，和荷叶有了异曲同工之妙，让你可以天然瘦身越变越美丽哦。
【菊花胖大海淡竹叶茉莉茶】
对于想要滋养咽喉健康的人群来说，雪梨大海茶有着非常好的温养效果。可以为你带来清热去火的好效果，同时还可以保护你嗓子的健康，促进身体的排毒能力。
【普洱荷叶组合茶】
普洱茶对于人体的胃部有着非常好的温养效果，而且搭配着荷叶更是具有十分明显的减脂减肥的好效果，可以让你减去不必要的油脂，让你整个人更加轻盈美丽哦。
【洛神花山楂菊花决明子荷叶茶】
荷叶所具有的减肥效果是大家有目共睹的，并且经过热水的冲泡之后，更是可以加速燃烧脂肪，同时搭配着玫瑰花等物，可以给你带来更好的排毒效果，让你排出体内垃圾，更有轻盈感觉。
