很多人以为儿童爱吃零食是坏习惯，其实，儿童的天性就是爱吃东西，吃零食不一定不好，家长要协助孩子建立良好的吃零食习惯，慢慢诱导他，不要乱吃，不能急于求成。
每个宝宝都喜欢吃零食，但是总是因为各种原因，很多爸爸妈妈都不给孩子吃零食，其实，这样的做法并不好，当别的宝宝在吃零食，而你的宝宝没有的时候，小宝宝的心里会有多失落，甚至会在你面前哭闹不止。
孩子是需要零食的
小孩子天天活蹦乱跳的精力比较旺盛，运动量大，胃又比较小，这时候如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的，这时候可以给孩子一些小零食来补充能量。
所以你会发现很多孩子即使在幼儿园每天吃饭也吃了下午点心水果，回到家还是会说饿，这时就需要给孩子持续的能量供应，不过要注意零食的用量和选择，不要影响到正常的吃饭就行。
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零食≠垃圾食品
还有些家长认为，宝宝一旦碰了零食就停不下来，其实孩子的好奇心是你永远无法满足的，与其全面禁止，还不如科学喂养，健康吃零食。
这时很多妈妈就惊讶了，还有零食是健康的？你不要笼统的认为零食就是巧克力、薯片之类的， 给孩子选择零食的时候避免含热量、色素、高糖、高盐及高脂肪的这些不健康的零食。
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宝宝零食该吃什么
当引导孩子吃一些有利于身体健康的零食，进食前要洗手，保证宝宝的小手是干净的，进食零食后要饮少量清水，防止蛀牙。
零食的选择应以五谷、蔬果等天然食物为主，如以香蕉、苹果或粟米制成的小吃， 张思莱医师建议3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面食。
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零食是可控的
有的妈妈会说，我家的孩子一吃零食就停不下来，零食吃多久就不好好吃饭，这时候就需要控制孩子吃零食的时间和用量。
宝宝平时吃饭要定时定量，吃零食的时间不要离正餐太近，可以选择午休后给宝宝吃零食，零食的用量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。
