夏天天气炎热，人们食欲不佳，若是不注意饮食会使得身体抵抗力下降，容易受到外界因素影响而患肠胃病。与其求助各种养生补品，倒不如从饮食小习惯开始，一点点把你的胃养好！
烧烤后吃根香蕉
夏天到，最少不了的就是夏夜和朋友一起来一个露天烧烤。但是烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
吃火锅后喝点酸奶
即使是夏天，火锅店依然生意红火，小贱贱也最爱吹着空调吃火锅。但是火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水
夏季炎热，容易没胃口的同时，也容易消化不良，此时饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
夏季容易没胃口，可是入夜以后却总是饥肠辘辘，忍不住来一碗泡面。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃得太油腻喝杯蔬果汁
有时候中午吃外卖容易吃得太油腻，这个时候可以喝杯蔬果汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的蔬果汁大有裨益。蔬果种的纤维素可以带走部分脂肪，解腻同时还有利于瘦身哦。
