减肥的方法有很多种，但是最根本的减肥之道就是饮食清淡多运动，让每天的摄入少于消耗就可以了，但是碍于时间和场地，没有运动的机会。
所以呢，今天小姐姐给大家介绍一个， 只需要每天抽出一分钟的时间锻炼就可以达到轻松瘦身的效果。 1.单脚瑜伽
减肥法在每天空闲的时间抽出一分钟的进行单脚运动，在保持全身平衡同时，就开始了下半身的塑形，单脚运动不仅打造完美身材，保持身体健康。
单脚瑜伽姿势首先要全身挺直站立。然乎将肚子收紧、大腿紧绷，一条腿慢慢弯曲抬起。最后脚后跟慢慢向大腿靠近。这个单脚动作保持保持30秒后，换一条腿继续进行单脚瑜伽。好物推荐：代餐奶昔粉▼
推荐理由：每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能塑造完美身材、美容养颜，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！
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推荐理由：很多人赘肉多不是因为身上脂肪太多，而是因为湿气太重，导致脂肪湿气一起堆积。红豆薏米是很好的祛湿食物，每天坚持喝上一杯，可以有效排除身体里的湿气，帮助减肥。
2.深呼吸瑜伽
减肥法深呼吸在促进腹部的血液循环和新陈代谢速度的同时，可以锻炼腹部，将腹部的肉紧缩，减少腹部赘肉。深呼吸瑜伽姿势先盘腿坐下，把双手自然放在膝盖位置，深深的吸气，感觉自己的腹部渐渐凹陷。
接着慢慢的呼气，只到渐渐腹部鼓起。每套深呼吸瑜伽重复五次。
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推荐理由：采用奶油和新鲜植物油与蛋黄完美融合，蛋黄香而不腻，蛋黄表皮金灿有光泽，并具有细腻酥爽，脆滑清新口感，红豆味、榴莲味以及海苔肉松味、抹茶味、凤梨味、板栗味，完美的将传统美食演绎，符合不同口味人的需求
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推荐理由： 这款纯椰子粉，里面各种红豆绿豆芒果椰果，大概有八九种，可以自己搭配 ，每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能塑造完美身材、美容养颜，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！
3.椅子上伸展肩胛瑜伽
减肥法椅子上伸展肩胛瑜伽在帮助矫正驼背的时候，也可以帮助瘦腹部。椅子上伸展肩胛瑜伽姿势先坐在椅子三分之一的位置。
缩紧肩胛挺直上半身，保持这个姿势。然后手臂自然向上伸展，调整腹部的呼吸。每天一分钟，轻松保持身体健康达到减肥的目的。
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推荐理由：减肥期间油腻食物一不小心吃太多？来杯冬瓜荷叶茶能够抑制肠道吸收更多的脂肪。因为冬瓜荷叶茶不仅能够降脂瘦身还能够利尿消肿，并且入口清新一点也不用担心会很难喝哦。
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文/Ann
