身体在孕期的种种变化让孕妈咪有些应付不过来，特别是孕期水肿，无意间你会发现自己的腿胖了、脚也大了一号，这令很多孕妈咪都变得行动不便，到底有什么缓解孕后期水肿的办法？注意以下3点就可以轻松办到喔~
1、 睡觉要左侧睡
改善水肿的方式首要就是孕妈的睡觉姿势，一般水肿在孕后期的情况会更加的凸显一些，建议采取的睡眠姿势是左侧睡，这样不仅可以保证给宝宝营养的供给，还能减少水肿的发生！
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2、多穿弹性袜，做腿部运动
调整生活习惯，保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤/袜、抬高双腿都是好习惯，此外，这个小运动也能帮助减轻水肿：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。
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3、饮食调整：进食足量的水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
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以上就是关于孕后期缓解水肿的3个小妙招，希望能帮到各位准妈咪喔~
