在日常的生活中，不论男女老少，都习惯性的坐在翘起二郎腿，其实这样的习惯，对于双腿的线条以及脊椎健康，都有着不小的影响。像是长期坐着的上班族，下半身的肥胖大多是因为血液不循环造成的，坚持每天做好瘦腿体操，一来二去，优化自己的双腿曲线，让你拥有漫画大长腿。
一、高抬腿运动
高抬腿是一项非常有益于训练双腿肌肉的运动，可以很好的拉动双腿的每一根肌肉线条，加速腿部脂肪的燃烧，舒缓大腿的肌肉曲线。同时以分钟为单位，按频率做运动，可以让双腿肌肉更有适应性，效果也会更加明显。
【大麦荷叶茶】
大肚荷叶茶内含黑乌龙茶，黑乌龙茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇，喝过黑乌龙茶的人的排泄物中脂肪含量是没喝乌龙茶的人的两倍，搭配荷叶一起喝，能发挥更好的减肥效果。
【柠檬荷叶茶】
柠檬荷叶茶非常适合爱美女性饮用，柠檬茶含有丰富的维生素，不仅能够美白皮肤，而且还能起到瘦身作用，在柠檬酸的作用下，人体皮下脂肪代谢会变得格外活跃，能收到非常好的瘦腰瘦腿的效果。
【冬瓜荷叶茶】
喝一杯甜润的冬瓜荷叶茶，给自己的身体补足水分，喝茶是非常好的放松心情的方式，而且冬瓜荷叶茶有独特的荷叶清香口感，喝了之后能够帮助祛除身上的油腻感，还能帮助减掉腹部脂肪，经常喝让你越来越苗条。
二、瘦腿操运动
侧躺在床上，将身体保持在直线状态，上半身保持不动，抬起不靠床的那条腿，缓缓抬起，保持30秒后再缓缓放下，单边循环10次。然后在切换到另一条腿，重复动作。将此组动作重复2-3次。
【荷叶普洱茶】
普洱的醇厚口感特别好入口，简单的冲泡就能让美味的花草茶散发迷人的香气，油腻腻的食物吃的多难受，还长胖，饭后喝几口这个，不仅能帮你消除油腻，还能溶解脂肪，告别肥胖。
【苦瓜荷叶茶】
苦瓜是天然的美容剂，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性，搭配排油减脂的荷叶，更是有排毒养颜的功效。
【玫瑰荷叶茶】
其实排毒的方式有很多种，多喝玫瑰荷叶茶，可以为你带来多一点的美味口感，同时还可以促进你的排毒与利尿，让你自身更有轻盈体态，让你喝出苗条身材。
