25岁是人身体状况的一个分水岭。25岁之前，人体的新陈代谢可以帮忙消耗高达200卡路里的能量，然而到了25岁之后，人体新陈代谢所消耗的能量就会随之减少。而作为懒人一族，想要快速瘦下来，大多数人会选择节食减肥，然后这却会加重肥胖的现象。选择两三个适合自己的有氧运动，可以让你的减肥计划更加顺利。
一、热身运动
很多人在健身房上跑步机之前，都不是很喜欢做热身运动，然而这不仅仅会对肌肉造成一定的损伤，同时还不会让跑步起到一定的燃脂效果。热身运动可以让你的全身热起来，加速脂肪的燃烧性，加大身体的新陈代谢率。
【柠檬荷叶茶】
人生就像淡淡的茶香，漫长的过程就像细水长流，喝茶不仅带给人味觉的享受，而且对人体健康有很多的好处，比如柠檬荷叶茶，不仅有独特的柠檬香，还能够美白皮肤甩脂瘦身，是非常好的美容瘦身饮品。
【大肚荷叶茶】
荷叶的天然减肥因子有着非常好的解脂效果，让你喝着更加的放心，肚子瘦的更加平坦，而乌龙茶更是从源头减少你摄入高油脂的食物哦，让你搭配着荷叶越来越年轻苗条。
【冬瓜荷叶茶】
有时候草地里面的花花草草看起来不起眼，像是荷叶啊，冬瓜啊，这些别看就是花草叶子，但是作用可是大了去了，不光是作为一种排毒的产品，更是能当做减肥的产品使用呢~别小看这些花花草草哦~
二、绿色出行
长时间坐在电脑前或者玩手机，会给下半身的血液循环带来一定的阻碍。如果可以在接打电话或者是业务沟通时，起来走一圈，会加大身体的新陈代谢。同时像是短距离的出行，可以选择共享单车或者步行，让全身的肌肉都活动起来。
【普洱荷叶茶】
普洱茶具有减肥、助消化、暖胃等多种功效,搭配可以同样具有减肥功效的荷叶，不仅能减肥还能保护胃部。荷叶性质平和，不仅能排油减脂，还能美容养颜，二者搭配更是能发挥更好的功效。
【美腿三草茶】
体内的脂肪有着一定的消减障碍，而不爱运动的你，更是需要通过其它的方式来减肥。而三草茶所具有的减肥瘦身的效果，可以加速燃烧脂肪，达到一定的瘦身好效果哦。
【红豆薏米茶】
好的身材是保持出来的，很多爱美的女士在瘦身之后，身材都难以保持长久，因为一不留神就吃胖了，或者根本就瘦不下来，想要保持苗条的身材，喝红豆薏米是个不错的选择，能够祛湿甩脂，保持纤美身材
