跑步属于有氧运动，有着燃烧体内糖分，消耗体内脂肪的能力。光靠跑步减肥，虽然可以在短时间内减重，但是却会在你停止运动的同时，快速反弹。想要让减肥更有效，高强度的间歇性训练更适合你。
一、高强度的间歇性训练
高强度的训练是在短时间内进行一种爆发性的全力快速的运动，不需要消耗很多时间，就能让你的身体达到快速燃烧脂肪的状态，同时在你运动结束后，还能持续燃烧脂肪。
好物推荐：
【荷叶乌龙茶】
饭前空腹饮用荷叶茶，能帮助我们的大便通畅，对减肥有很大的功效，还能有效分解我们体内的脂肪。来一点荷叶茶，让茶叶碱帮助你们分解体内的脂肪，带你瘦瘦瘦
【红豆薏米茶】
小伙伴们老是将“减肥”的口号喊得很响，但是无论是节食还是运动，却怎么也减不下来。这可能就是体内湿气做的遂。只有先祛除湿气，才能好好瘦下来哦！
【天然决明子茶】
适当的饮用柠檬荷叶茶有着非常明显的清热解毒的效果，柠檬不仅含有大量维C，同时也有着和荷叶一样的瘦身效果哦。想减肥的妹子们，一定要记得，平时多喝点柠檬茶，既可以减肥又能美白。
二、结合有氧运动
将高强度的间歇训练与有氧运动相结合，将跑步作为辅助减肥的手段，从单纯的慢跑转变为一会冲刺一会匀速进行的间歇跑，可以提高身体的混氧代谢能力，让你的身体持续燃脂。
好物推荐：
【山楂片决明子茶】
玫瑰花对于女孩子来说，有着非常好的美容养颜的好效果，同时搭配着荷叶还可以为你带来更加明显的减肥，为你的减肥瘦身带来很好的帮助，让你更有轻盈感。
【普洱荷叶茶】
普洱茶世界各地广为流传的减脂茶哦，在减肥茶中的效果也是非常明显的。能够去除食物中的油腻感，这样就阻止了脂肪了生成。而且它还能够降低血脂，慢慢的我们就能够达到理想体重，是不是很简单呢？
