相信很多朋友睡前都在玩手机看电视，但是瘦女人们都有一点“小心机”，睡前都会多做这3步，长期坚持，就会发现她们比一般人美一点瘦一点。想要美瘦的你，跟着小巫学习一下吧！
1.没事伸伸懒腰
伸懒腰这个动作看似简单，其实好处很多。睡前伸几个懒腰，可以缓解一天身体的疲乏，伸展腰部，活动脊柱。可以加快血液循环，排毒促代谢。还可以矫正体型，防止驼背。
2.按摩淋巴
淋巴系统是相当于人体的清道夫，它运行缓慢，就会导致毒素堆积，造成水肿发胖、气色差、长痘等。睡前按摩可以疏通淋巴循环，促使体内毒素排出，恢复好身材好气色。
3.泡脚
很多养生健身达人都有睡前泡脚的习惯。泡脚可以加快血液循环，促进燃脂，特别减下半身脂肪。同时睡前泡脚还可以解乏助睡眠，因此有养生减肥的作用。
除了睡前多几步，小巫还建议日常饮食可以添加下面的好物，这样瘦身效果会更好。
【冬瓜荷叶茶】
推荐理由：上班族久坐不动的人，可以办公室备点冬瓜荷叶茶，喝水时加点它，让你快速甩掉赘肉，恢复轻盈身姿。
【大肚茶】
推荐理由：你是不是还在为大肚腩减不掉忧愁，那就试试这款大肚茶，多种花草组成的花茶，茶汤清透，淡淡芳香，专消腹部顽固脂肪，坚持喝，就能平坦小腹还不反弹。
【清脂祛湿茶】
推荐理由：想要瘦就喝清脂祛湿茶，既可以清除肠道油脂，还可以祛湿消肿，小小一杯茶，多种功效。这款茶饮是多道人工选材，零添加，好味道，让你喝了还想喝。
【复合果蔬粉】
推荐理由：60种有机蔬果低温发酵制作成的复合果蔬酵素粉，便秘、肠胃不好、嘴馋不运动的人士可以每天喝一杯，让你便便通畅，养胃健脾，平小腹，多吃还不胖。
文/团子猫
