当身体长期疲劳，无论是在生活中还是工作中我们都会感到力不从心，即使夜晚好好休息了，身体也还是不容易恢复。这时候我们就要通过一些办法来摆脱这种现象，帮助我们抗疲劳。而在诸多方法中，饮食对缓解疲劳是有一定作用的，我们在日常生活中可以通过饮食来帮助我们更好的抗疲劳。
水是人体所需的七大营养元素之一，我们人体有大约三分之二是由水构成的，器官的运转也是需要水的参与。因此如果感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，才能让身体得到恢复，这样才能更好的投入到工作生活中。
商品推荐：生和堂金银花龟苓膏
精选龟，金银花、蒲公英、仙人草、茯苓、甘草等草本植物等草本植物，所选用的水质经过106项的水检测，确保安全；再采用古法萃取，才可做出品味纯正的龟苓膏；龟苓膏黑色晶莹，色泽透亮；咬上一口Q弹爽滑，爽口回甘，更有淡淡草本香气；夏季来上一罐，防上火更清凉，更健康。
作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。
商品推荐：生和堂奶香红豆/绿豆龟苓膏
精心挑选优质红/绿豆，配上古法萃取的龟苓膏，加上白色炼奶，黑白配口感升级；甘甜的蜂蜜与龟苓膏的草本香气相互调和，能体验到爽口回甘的滋味；吃起来Q弹爽滑，带有草本天然淡淡香气；吃得到豆“料”，让味道更香甜，营养更丰富。
有时候我们在上班的过程中，会感到疲劳；这时就要注意为身体补充一些能量，恢复活力，平时可以携带一些腰果。杏仁等坚果，坚果可含有丰富的蛋白质、维生素，你疲劳的时候吃上几颗可以帮助自己在短时间内恢复一些能量。
商品推荐：果园老农碧根果
根据原果外形、色泽、大小等标准进行多次挑选；外壳薄而脆，表面带有裂纹，轻轻一剥，壳肉分离，即可享受美味果仁；果仁香脆，滋味鲜美，轻加工，带来不一样的味觉享受。
多吃水果蔬菜，这是我们常挂在嘴边的一句话，但却是十分有道理的。这是因为蔬菜和水果中含有多种维生素、矿物质以及植物化学物，如维生素C和维生素E等均具有抗氧化能力，可预防钾、镁等矿物质缺乏引起的疲劳状态。所以当你感到疲劳时，就多吃点水果蔬菜，可以很好的帮助你抗疲劳。
商品推荐：康在此综合果蔬干
只选择新鲜水果，散发原香；使用真空低温脱水技术膨化，充分锁住果蔬大部分营养；色泽自然，新鲜滋味；香脆可口，健康美味；8种不同果蔬，营养一次满足；四层铝膜纸袋，充氮保鲜，方便卫生。
我们在平时生活中也要多加注意，让自己的饮食保持均衡，让身体能够保持活力，避免过度疲劳而危害到自己的身体。
