昨天晚上和闺蜜看电视，闺蜜指着屏幕中的一个女明星不住频频点头,“啧啧，女神就是女神，不管是孕期还是产后，皮肤永远是那么紧致，身材还是那么曼妙有型，真的是让人羡慕……”
我定晴看时，原来是一档当下很火的亲子真人秀，闺蜜的女神正好是专场女王，闺蜜的女神，产后没多久，不仅皮肤白皙水嫩，连身材还是那么火辣，真的是很让人羡慕。
近两年来，娱乐圈不少女明星相续升级为辣妈。有了宝宝以后，她们的身材却胜过从前，丝毫木有生过小孩的痕迹。小到小仙女，大到宝妈，无不纷纷表示羡慕嫉妒还有“恨”呀。其实呢，每位星妈都有自己的一个保持好身材的秘籍，做到这几点，你也可以变身时尚辣妈。
一、孕前坚持锻炼
想就好身材就要行动起来，为了瘦身，很多人平时会选择去健身房挥洒汗水，也有的喜欢在家练习瑜伽，既锻炼了身体的线条，又提高了新陈代谢，有助于身体健康。在孕前养成经常锻炼的好习惯，可以为孕期和产后身材的塑形打基础。
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另外，孕期的时候也可以适当做一些运动。在孕中期胎儿稳定的时候，其实多做些锻炼，既有利于孕妈和宝宝的健康，也可以保证孕妈在生产过程中能保存体力。夏天天气炎热，容易出汗，孕妈要使用补水保湿的护肤品来呵护肌肤。
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二、孕期合理饮食
过了孕吐期以后，准妈妈的胃口大开，宝宝也是急需大量的营养，有些孕妈一天要吃好几顿，饭量大的惊人。宝宝在孕中期开始增长体重，孕妈需要保证充足的蛋白质等营养物质供宝宝生长发育。这时候孕妈就要注意了，可不要抓住机会就放开节制的吃了，仗着有娃就暴饮暴食。
要合理安排膳食，保证营养均衡，要知道消耗不完的脂肪都会屯在孕妈身上，成为阻碍你恢复魔鬼身材的元凶。
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三、产后黄金期瘦身
生完孩子以后，新妈妈的身材肯定是不能和孕前比，这时候不要着急，月子期间先好好休息温补身体，以便尽快恢复元气。虽然月子期不能减肥，但是母乳喂养孩子本身就是一个很好的减肥方法，每天给宝宝喂奶可以消耗妈妈身上很多热量。产后2个月，新妈妈就可以开始运动了，开始的时候要先进行一些简单的运动，再慢慢的加大锻炼强度，在专业人士的指导下，做一个有规律的瘦身计划。
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关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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