年轻人的工作生活压力很大，长期的疲惫会让人的身体也变得亚健康状态，所以经常参加有氧运动，不仅能增强体质，而且还能起到塑形保持身材的作用。在有氧运动中，瑜伽倍受年轻人的青睐。
然而想要保持健康并且达到塑形的效果只靠运动也是远远不够的。一定要将有氧运动和健康合理的饮食结合起来。我们都知道一餐200卡对于塑身的人来说是一个限额，但对于年轻人来说一味的追求低卡而忽视了口感，也是不能接受的。那么市面上到底有没有又好吃，又健康，还低卡的美食呢？
其实很多减肥的人都知道低卡美食中，燕麦是非常好的一个选择。比如桂格美味大燕麦片，每一袋50g，总热量不超过200千卡，也就大约是2个苹果的热量而已。吃一袋有一点饱又不会多。如果能在练习瑜伽的同时选择大燕麦片作为轻食代餐，良好的生活习惯加上健康的饮食，时间长了自然就能瘦下来了。那我们就来一起详细看看这些低卡的美食吧。
这款美味大燕麦片对于喜欢健身塑形的年轻人来说并不陌生，大家都叫它“扛饿小纤盒”。每袋都富含了大颗粒的草莓丁香蕉丁和大片的黑谷片和黑芝麻，非常好吃。每袋也相当于一份轻膳代餐，能提供充足蛋白质的同时还富含膳食纤维，帮助维护肠道健康。最重要的是它不仅扛饿且热量低，还特别好吃。
强烈推荐大家在冲泡之后再用微波炉叮一下，加热之后水果丁和黑谷的味道与燕麦和牛奶的味道溶在了一起，吃起来口感软糯又丰富，好吃到让人都忍不住把碗底舔干净。
蒟蒻面其实就是魔芋面，魔芋具有极好的饱腹感，所以蒟蒻面是很营养Q弹的，吃起来的口感是非常爽滑的，丰富的口味可以任意挑选，所以对于健身塑形的人来说，也能吃各种口味的蒟蒻面。
低脂的酸奶对于健身塑形来说当然能起到事半功倍的作用， 吃上一口酸奶浓醇而又丝滑，里面还能嚼到草莓果粒，酸酸甜甜的味道喝上一杯让人很有满足感，无论是当作早餐还是晚餐，都非常好。
众所周知海苔的热量是非常低的，健身塑形不能吃高热量的美食，那就来尝尝这美味的海苔卷，咬下一口很酥脆，整个海苔都散落开来了，丰富的味道吃在嘴里回味起来也很棒的，怎么吃都不担心长肉。
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