#坐月子的正确方法get#
宝妈们有没有这种感觉？生完孩子后发现自己的身体越来越虚了，怀孕生娃前，平常在家洗个衣服拖个地没感觉到累，生娃后，常常感觉很累，上个楼都会大喘气，身上虽然没有落下乳腺炎、关节痛的月子病，但是却没来由的腰痛了。虽然腰痛不算特别痛苦的病，但是腰痛却提醒了宝妈的身体状态大不如前，不得不承认自己老了。
产后经常感觉累，宝妈别当自己老了，你这是产后腰痛的毛病。这毛病也不是没有来由的，产后如果经常做这些事，一不留神就会落下腰痛的病，确实折磨人。
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一、抱娃引起的腰痛
抱娃最伤的就是宝妈的腰了，为了让宝宝更方便的吃奶，宝妈通常会低着头弓着腰抱娃，等把娃喂饱了，宝妈才意识到自己的脖子、腰都很酸痛。弯腰给娃换尿布、洗澡澡、从床上抱起宝宝，这些都会累到宝妈的腰。宝妈在抱娃的时候也顾及下自己的身体吧，腰痛的时候，宝妈要适当调整下自己的抱娃姿势，减轻腰部的压力。也适当的减少抱娃次数和时间，尽量不要给腰部更重的伤害啊。
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二、缺钙引起的腰痛
宝宝在妈妈肚子里的时候，为了自身的发育，已经带走妈妈身体不少的钙质了。给新生宝宝喂奶的时候，奶水中也会从宝妈身体内带走一部分钙质，因此宝妈通常是很缺钙的。如果不及时补钙的话，宝妈的骨骼系统就会变得脆弱，宝妈很容易会感到腰痛。如果是缺钙引起的腰痛，宝妈一定要及时补钙，让自己身体骨骼再次健康起来啊。
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三、没坐好月子引起的腰痛
宝妈在怀孕的时候，腰部就要承受很重的孕肚力量，因此有些宝妈在怀孕时就腰痛了。月子期不留意自己的身体状态，身体的肌肉韧带还没有回复好，宝妈休息的时间不多，劳累过度引起的腰痛，这也是很折磨人的。虽然卸货了，宝妈也不要掉以轻心，月子期保护好自己的身体，注意营养和充分的休息，这样你才有健康的身体好好照顾宝宝啊。
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产后有腰痛的宝妈，除了上述这些防护外，平时也要注意腰部的保暖，尽量不要受凉加重病情，最好不要穿高跟鞋，平时可以做一些腰部拉伸运动，让自己的腰部锻炼的更加健康些。宝宝可是会心疼腰痛的妈妈呀。
