每个妈咪都希望自己的宝宝能在幸福的环境长大，那么，孕期，我们如何能让肚子里的宝宝感受自己的爱呢?除了音乐和语言，孕妈咪对胎儿的抚摸也很重要。怀孕期间，孕妈咪抚摸肚子，胎宝贝一定能够感受到你手掌和指尖传递出来的爱意。
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但是，亲子抚摸，一定要遵循科学的方法，每次3～5分钟即可。其中：“力度轻柔、节奏均匀、顺时针旋转、带着爱和情感、专注的抚摸”这五大原则，一个都不能忽略。用科学的方法抚摸孕肚，不仅有助于孕妈咪的身心变得更加放松，同时，还能让小宝贝产生幸福和愉悦感，增进妈咪和宝贝之间的亲密关系和情感交流。
TIPS：为了胎儿健康发育，妈咪在孕期要早睡早起，睡前洗个温水澡，能够让睡眠质量更好。孕期肌肤更敏感，妈咪要选择温和无刺激的洗护用品，婴儿专用的也适合妈妈 ↓↓
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【妈咪从16周开始感受到宝贝的胎动】
一旦过了16周，小宝贝就会从你的子宫里慢慢地浮出肚脐，用手去感受，你会发现自己的小肚子已经开始悄悄地隆起了。
TIPS：随着胎儿的成长，妈咪的孕肚会越来越大。孕妈咪觉得肚皮痒痒的，这就是要长妊娠纹的信号啦，更郁闷的是，妊娠纹并不会随着分娩而结束。妈咪要坚持从孕早期涂抹孕妇按摩霜油，预防和淡化妊娠纹↓↓
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如果你每天都坚持和小宝贝做联结，或是坚持每天和宝贝一起静心冥想，抑或是每天你都曾用心去感知过宝贝，或者是你的心思足够细腻的话，在孕5月里，只要你在安静的环境里，把心慢慢地静下来，有一种美而曼妙的感觉一定会打破此刻的宁静，你会惊讶地发现：肚子里的小宝贝会有隐隐的胎动了！
【孕妈抚摸肚子5个原则，你一定要科学地遵循】
孕妈咪可以尝试着每天对宝贝进行亲子抚摸，但这并不是随意地摸一摸宝贝，或者是随意摸一摸你的肚皮。
妈咪每次抚摸孕肚的时间不可太长，最多3～5分钟即可。
TIPS：每天我们的双手要接触无数的东西，这样我们的手上就会有各种细菌。孕妈在抚摸孕肚之前，要先清洁双手 ↓↓
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其中最重要的5个原则是：“力度轻柔、节奏均匀、顺时针旋转、带着爱和情感、专注的抚摸”这五大要素，一个都不能忽略。
同时，妈咪要知道，孕中期是最适合妈咪抚摸肚子做胎教的时期。到了孕晚期，妈咪要尽量少摸肚子。
【孕妈抚摸肚子5个方法，你一定要学会】
孕妈咪要知道，抚摸孕肚应该每天都定时，比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使孕妈久久不能入睡。每次的时间也不可过长，5-10分钟为宜。并且，在抚摩胎宝宝之前，孕妈妈应排空小便。
TIPS：感受胎儿的胎动，妈妈觉得很神奇。而孕育一个小生命也是奇迹，我们要把更安全的给TA，自驾车出行的家庭，要给宝宝准备一个安全座椅 ↓↓
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1.来回抚摸法
孕妈妈在腹部放松时，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。
2. 轻触压拍打法
怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。来回抚摸腹部，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。当宝宝胎动时，在他运动的位置轻轻按压，他会感到外界的回应，可能会继续与你互动哟。每次5分钟即可。需要妈咪注意的是，在按压拍打胎儿时，动作一定要轻柔，还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
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3. 想象抚摸法
孕妈妈双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩孕肚，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，深情地说着喜爱宝宝的言语，每次2～5分钟。如果配以轻松、愉快的音乐，效果更好。
每天，你可以挑选一个安静、舒适的环境和时间，可以是白天，也可以是每天晚睡之前，把身体放松，闭上眼睛，深深地做几次深呼吸，把心安静下来，然后再拿出一只手轻轻地放在肚子上，先感受一下此刻肚子里的宝贝，然后再用轻柔的力度沿着小腹顺时针的方向去慢慢抚摸。
你可以在抚摸的时候聆听一些优美的、节奏舒缓的音乐，随着音乐的节奏轻盈地、均匀地、有节律感地去抚摸小宝贝。
当你抚摸小宝贝的时候，一定要带着爱和情感，你可以一边抚摸，一边告诉宝贝：“宝宝，妈妈爱你！妈妈此刻正在轻轻地抚摸你，妈妈每抚摸到你的地方都是对你无穷的关爱……”
你也可以一边抚摸，一边告诉宝贝此刻你的心情，还有一天中美好的事情。同时，当你抚摸他的时候，一定要特别专注，千万不要一边抚摸宝宝的同时，一边脑海里还在想着其他的事情，因为宝贝是能感知得到你的专注与否的。当你在孕期就能足够专注地对待小宝贝，他的大脑感知会储存下来，会影响着他未来专注的能力的，这种专注力将会直接构建与影响宝贝未来的幸福与成就。
【特别提示】
如果是敏感性子宫，请勿过多抚摸肚皮
如果你被医生告知是敏感性子宫，或是在孕期，老感觉自己的肚皮有一种轻轻的发紧或发硬的话，就得注意安全，不可以在孕期过多地抚摸肚皮，以防抚摸过度会引起子宫收缩，会宝贝带来安全的隐患。曾经有报道过有的孕妈咪抚摸过度，造成宫缩差点引起早产的案例挺多的，所以，在抚摸宝贝时，一定要充分地去感受你肚皮的感觉。
针对子宫比较敏感的孕妈咪，尽量不要用抚摸的方法和小宝贝做交流。你可以每次把手搓热以后，带着温暖的手掌轻轻放在肚子上，只需要用心地去感受小宝贝就可以了，千万不要去用抚摸的动作刺激子宫引起收缩。只要做到“你的手在这里，你的心也在这里”，你的宝贝一定会感受得到你全方位的爱！
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