小菲生完宝宝后4个月内，因为一直在休产假，在家中几乎没有穿过哺乳文胸或者普通文胸，觉得这样给宝宝随时哺乳，很方便。但是等上班后，穿上外套就发现悲催了，不仅下垂的厉害，还外扩、瘪瘪的、又空荡荡的。尤其是断奶之后，更恢复不到之前的状态，欲哭无泪呀。
【当了妈妈，这件衣服可不能省！】
新妈咪产后在家里的时间较多，为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。其实，从孕期开始，孕妈咪就应该坚持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。
TIPS：母乳喂养宝宝时，妈妈们可以准备哺乳枕，缓解手臂压力。
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产后妈咪由于激素变化和不良的习惯导致胸部松弛下垂，这个时候妈咪们一定要注意，不要让胸部变得松、软、垂，要保持胸部的完美曲线，除了正确佩戴文胸，一些小细节要记牢，美胸大作战现在就要打响。
【哺乳方法一定要正确】
人们总是误以为母乳喂养会造成乳房萎缩下垂，所以为了美丽放弃母乳喂养，其实这是一个很大的误区。坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。相反不哺乳会使乳房急速萎缩更容易造成皮肤松弛下垂，所以一定要及时哺乳。
同时，母乳喂养时一定要注意正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，当宝贝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝贝牵拉乳头，以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。
TIPS：妈妈喂奶前，一定记得先清洁双手哦。
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【不可以激烈的节食减肥】
很多新妈咪在产后着急恢复身材，所以迫不及待节食减肥。这样不仅不利于身体健康，还很容易伤害到乳房。乳房80%都是脂肪组织，如果新妈咪们通过激烈的节食让体重减轻，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也会随之流失，胸部就容易萎缩下垂。
TIPS：节食不可取，全母乳喂养本身就可以帮助瘦身。哺乳时，妈妈手边要备块纸巾，方便擦拭溢乳。
推荐：babycare婴儿专用湿巾，原材料采用有机棉花，厚实柔软，对肌肤无刺激性。苛刻的6次净化水，让妈妈们放心用。
【美胸upup从这里开始】
1．乳房保养要注重
孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生；另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢！
TIPS：小宝宝到来后，家长要选择更好的用品保护他，好好爱他！
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2．产后恢复操要跟上
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房不易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。
3．补钙！食物也有大用处
钙质是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，多喝产妇奶粉。
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【UPUP胸部提升拯救战】
》方案一：按摩操有大作用
哺乳期间的乳房护理主要以乳腺疏通为主，多采用舒缓按摩的形式，对乳腺进行全方位的疏通排毒，把乳腺导管疏通得更加通畅，促进胸部气血循环，使产后受损的乳腺韧带组织得到更好的修复，减少乳房疾病的发生。胸部的按摩最好从孕期或哺乳期就开始坚持。
取适量胸部按摩乳，均匀涂抹在胸部（尽量避开乳头），先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手。 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
从锁骨中间向腋下处轻抚，每侧大约10次。
用手掌有节奏地交替上下推按摩左右两边胸部，每侧15次。
TIPS：内衣内裤要定期清洗，保持卫生。
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》方案二：专业仪器来帮你
现在有些孕产护理机构也会提供专业的乳房保养，但新妈咪一定要向美容顾问准确介绍自己的情况，选择合适的保养方式。因为专业的产后乳房保养一定要分阶段进行。
断奶后的全面保养也要循序渐进，新妈咪在给宝贝断奶后则可以接受专业的乳房护理保养了，包括一些美胸仪器的使用也可以进行了。
TIPS：断奶之后，妈妈仍要注意给宝宝做营养补充。
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而且建议在断奶后第一时间及时进行，才能尽快恢复乳房的理想形态。但这个时候也不能急于求成，断奶初期仍然要以乳腺疏通排淤为主，之后进行收紧、提升的疗程，最后才是丰腴疗程，按照这样的阶段进行专业护理，循序渐进才能得到最好的美胸效果。
TIPS：断奶期间，宝宝可能会哭闹增多，可以全家开车一起多到户外玩，转移宝宝的注意力。
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来源：妈咪宝贝传媒
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