都说女人是水做的，皮肤水嫩的女人，看着就觉得舒服，也显得更年轻。想要皮肤好，身材也好，除了运动以外，有的食物也是很不错的，女人都可以多吃，比如说水果，蔬菜，还有一种食物也很不错哦。
银耳
银耳是我们日常生活所常见的一种食材，出去吃饭很多都会有银耳汤。银耳中的氨基酸和矿物质含量丰富，很多都是人体必需的氨基酸，银耳营养丰富，是一种高级滋养品，价格却很合适。
银耳的作用
银耳具有很好的解毒作用，对于肝脏有保护的作用，可以增强肝脏的解毒能力。银耳可以增加我们身体的代谢能力，使血液循环旺盛，经常食用可以令我们的皮肤光滑细腻。银耳中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，具有很好的减肥效果。
银耳的食用方法
银耳的食用方法一般都是熬银耳汤，因为这样做出来的银耳口感细滑，更有利于人体吸收，而且在熬银耳汤的同时，我们可以加入几颗红枣和枸杞，这样的银耳汤口感会更好，当然还要记得加入适量的冰糖。
【 好 物 推 荐 】
银耳
推荐理由：我们在选择银耳的时候，不要选择用硫熏过的，这个银耳色泽金黄，熬煮好以后，吃在嘴里，软糯而润滑，口感棒棒。而且这个银耳都是选的小银耳，泡发好，好吃又养颜。
褪黑素含片
推荐理由：一个好的睡眠也是可以令我们皮肤更好的，如果睡眠不好，身体的代谢也会受影响，身材就会不好。这个褪黑素含片，只需要在睡前半个小时含服一片，就可以美美的睡到天亮了。
果蔬酵素粉
推荐理由：好的身材和皮肤，是需要各种维生素的补充，这个酵素果粉里面有很多的水果和蔬菜发酵制作，营养丰富，好吸收。最主要的是方便，一小袋就可以满足一餐的营养需要。
天然维生素E
推荐理由：想要皮肤好，维生素E的补充是很有必要的，不需要我们使劲的吃很多的食物来补充，只需要服用维生素E胶囊就可以了，方便效果好。
薏米红豆茶
推荐理由：想要皮肤好，身材好，湿气一定要祛除。薏米和红豆都是我们经常见到的食材，它们的健脾祛湿效果好，这个茶比较方便，只需用水冲泡就可以饮用了，不用像以前那样熬煮。
文/馨月
