然而，入睡前的一两小时，对于女人来说真的十分重要，尤其是对是三十岁之后的影响更是潜移默化、不知不觉。如果养成糟糕的入睡习惯，虽然这样真的很爽，但是会影响睡眠质量，加速衰老，就像是潘朵拉的盒子，得不偿失。下面编编列了些常见却严重的睡前小毛病，来看一看你有没有中枪吧？
小毛病一，吃一顿美美的宵夜，最好还能有些油炸食品。吃货对于美食的热爱编编已经不想说什么了，但是至少在睡前遏制一下自己的欲望呗。除了容易变肥、起痘痘这些众所周知的影响外，从中医的角度说，“胃不和，则寐难安”，睡前吃的美味但刺激的宵夜，导致胃酸分泌增加，影响睡眠质量，不想第二天一醒成黄脸婆，妹子们就尽量把好吃的留在第二天吧！
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小毛病二，睡前煲一碗手机粥，逛逛微博，打打王者。睡前玩手机现在已经是多见不怪的坏习惯了，以编编常年的经验，睡前玩手机至少会把你预计入睡时间推迟半个小时，是造成熬夜的元凶之一，会造成眼部疲劳、眼下蛋白质的流失，以及血液流通不畅、色素沉淀，经常手机熬夜也许会让你的眼袋比其他女性早到几年，是不是有点可怕呢？
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小毛病三，精力旺盛过渡运动。不少妹子减肥心切，即使睡前也不放过，把自己搞的精疲力尽，这样可能容易入睡，但过度劳累到连睡觉的力气都没了时，就要小心了，大脑处于兴奋状态，不利于皮肤的休息与恢复，长时间下去容易导致快速衰老。
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小毛病四，喝过多的水。有些小仙女有睡前一杯牛奶的习惯，确实对皮肤有天然的呵护，但是千万别在睡前半分钟把一杯牛奶全灌进肚子里，不仅会有涨腹感，还可能导致第二天的水肿，这样对皮肤和睡眠可没有太多好处哦。
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现在小仙女们是不是对睡前小毛病了解了呢，即使身心俱疲，也不能在睡前环节马虎哦。毕竟女人的身体真的很严格。精致女孩不应该只停留在妆容上，把这些“养生”小知识当作一种生活态度，告别熬夜修仙，体验一种真正精致健康的生活。
