有时一工作，一不小心就到深夜了。这时无论工作完成与否，提醒你不是夜深，而是你的饥饿感。对于很多熬夜党来说，饥饿感的来袭真的让人招架不住，唯有填饱肚子才是王道。
填饱肚子当然是必须，但用什么食物来填饱肚子也是一道问题。对于宵夜选择来说，高值高热量的宵夜似乎不太健康，讲究着养生时代，低卡饱腹的宵夜才是正确的打开方式。
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在燕麦片之中，可以将人体内的胆固醇带出去，又能清理肠道。而碳水化合物的主要组成，又让它具有了一定的能量，帮满足人体需要。因此说，对于减肥来说，燕麦片是一个有营养同时又能协助减肥的食品。
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作为零食中的营养选择，坚果可谓是其中之一了。坚果中富含了丰富的油脂，其油脂具有着不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇含量，以及对于润肠通便都有着很大的作用。
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高强度夜深工作，很容易造成精神紧绷而影响着入睡，如果希望能有个安稳的觉，选择牛奶当宵夜也是一种好选择。适量的饮用牛奶，有助于缓解我们的神经利于入睡。同时牛奶中含有丰富钙，促进糖类和脂肪代谢，对于抑制肠道的脂肪吸收都有一定作用。
熬夜工作确实是一件辛苦的事情，为自己加点健康营养的宵夜来补充下能量，对于注重养生的你来说，一方面起到饱腹作用、一方面营养健康、另一方面还有助于补充能力工作，简直就是一举多得。
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