许多人都习惯于在上起床好好打理自己，刮胡子弄发型之类的，却经常忽视夜间的护肤步骤。殊不知夜晚才是肌肤代谢最活跃的时候，睡前做好3件事，提升颜值效果会翻倍哦。
① 早一点放下手机
大家是不是都有这样的经历，自己上床前已经有困意了，但是上了床又要刷一下自己的手机，看看新闻啥的，积攒的困意就这样消失了，结果又得熬夜，然而，充足的睡眠对一个人的气色有很大的提升。
② 好好洗脸
经过一天的工作或者学习，皮肤上既有代谢产生的废物，又有从外面带来的灰尘、细菌等污染物，如果不好好清洗，容易导致皮肤长痘痘 。
晚上用适合自己肤质的洗面奶清洗皮肤非常重要，晚上好好洗脸是一个很棒的提升颜值的方法，坚持下去效果看得见！
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③ 一定要做好保湿工作
熬夜会导致肌肤的锁水功能变差，在睡醒之后肌肤很容易变得缺水干燥起皮，所以说男生们在洗脸之后要在脸上涂上保湿霜，这样才可以让肌肤有效的锁住水分，为第二天拥有阳光帅气的形象打下好的基础。
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④ 睡前做点小运动
睡前做上几个仰卧起坐，一个月坚持了下来，肚子变得健壮了很多。我的建议就是适当做这项运动就可以了，用不着剧烈运动，那样反而不好。贵在还是坚持，慢慢养成一种爱健身的习惯，让自己的身材更好一些。
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文、Shirley
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