焯水是食材预处理中很关键的一步，看似简单，实则门道多多，而且肉类、海鲜类、蔬菜焯法都不同。掌握正确的焯水方法，不仅能够让做出来的菜品色泽诱人，还能保持食材原有的鲜味及营养。
1. 冷水焯水法
▷ 适宜食材
适用于大的、有苦涩味的根茎类植物和腥味重有血污的动物食材（刚解冻的也得用冷水）。
如竹笋、土豆、萝卜、山药等蔬菜及猪、牛、羊肉等肉类。
▷ 原因
含苦涩、痒人等物质或不易熟的蔬菜若用沸水焯烫，怪味去不掉还煮不透。
肉类若用沸水焯烫，温度过高使得肉表面立刻凝固，营养成分流失，反而将血污等赃物锁住了。
冷水锅焯水应掌握以下关键：
①锅内的加水量不宜过多，以淹没原料为度。
②在逐渐加热过程中，必须对原料勤翻动，以使原料受热均匀，达到焯水的目的。
2. 沸水焯水法
▷ 适宜食材
适用于叶类蔬菜及血腥少的海鲜。
如菠菜、青笋、油菜等蔬菜及鱿鱼、八爪鱼、贝类等海鲜。
▷ 原因
这类食材易熟烂，若焯水时间过长，容易造成营养物质流失，而且影响口感。
沸水锅焯水应掌握以下关键：
①叶类蔬菜原料应先焯水再切配，以免营养成份损失过多。
②焯水时应水宽火旺，以使投入原料后能及时开锅;焯制绿叶蔬菜时，应略滚即捞出。
③蔬菜类原料在焯水后应立即投凉控干，以免因余热而使之变黄、熟烂的现象发生。
3.注意事项
不管是用冷水锅焯水，还是用沸水锅焯水，以下这些都是通用的。
①根据原料的性质和切配烹调的要求掌握好焯水的火候。
② 焯制绿色蔬菜类原料时，水再次滚开就可以捞出来了;焯制根、茎类蔬菜原料用的时间要稍微长一些。
③肉类原料以焯至断生为度，如达不到断生的程度，会造成色泽不艳、异味除不净，甚至影响成菜的质量。反之焯透后，菜肴会变得老硬，或破碎不成形、颜色变暗，失去鲜味。
④焯制动物性原料后，汤汁不应弃掉，可在撇沫澄清后作为鲜汤使用。
看完之后，是不是恍然大悟？原来焯水也是一门学问！正确的焯水方法，不仅能做出好看好吃的菜，还不会危害身体健康！小伙伴们，你们平时都做对了吗？
