【小案例】
小菲生完宝宝后4个月内，因为一直在休产假，在家中几乎没有穿过哺乳文胸或者普通文胸，觉得这样给宝宝随时哺乳，很方便。但是等上班后，因为奶水不足，就索性断奶了，穿上外套就发现悲催了，不仅下垂的厉害，还外扩、瘪瘪的、又空荡荡的。
【案例分析】
产后妈咪由于激素变化和不良的习惯导致胸部松弛下垂，这个时候妈咪们一定要注意，不要让胸部变得松、软、垂，要保持胸部的完美曲线，一些小细节要记牢，美胸大作战现在就要打响。
》小编首先就要提醒的是，哺乳期一定要穿内衣哦，哺乳内衣就很方便↓↓
*推荐：全棉时代 产后哺乳文胸 ，孕期哺乳期二合一，精梳棉文胸，设计精细、时尚，穿着无压迫，产后方便哺乳。
【不正确的哺乳方法】
人们总是误以为母乳喂养会造成乳房萎缩下垂，所以为了美丽放弃母乳喂养，其实这是一个很大的误区。坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。相反不哺乳会使乳房急速萎缩更容易造成皮肤松弛下垂，所以一定要及时哺乳。
同时，好的哺乳文胸就可以避免松弛、下垂 。
*推荐：亲润防溢乳垫，纯棉透气表层，保持乳房清爽无菌状态，还能防止溢乳的尴尬哦！
同时，母乳喂养时一定要注意正确的哺乳姿势，两个乳房要交替喂奶，当宝贝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝贝牵拉乳头，以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。
》提示：外出舒适哺乳，你需要一个给力的好帮手↓↓
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【激烈的节食减肥，会使乳房缩水】
很多新妈咪在产后着急恢复身材，所以迫不及待节食减肥。这样不仅不利于身体健康，还很容易伤害到乳房。乳房80%都是脂肪组织，如果新妈咪们通过激烈的节食让体重减轻，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也会随之流失，胸部就容易萎缩下垂。
》提示：产后如果妈妈奶水不足，需要混合喂养，一定要给宝宝选择一款更接近母乳成分的优质奶粉↓↓
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【不良的哺乳习惯】
新妈咪产后在家里的时间较多，为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。其实，从孕期开始，孕妈咪就应该坚持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂
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【美胸upup从这里开始】
1．乳房保养要注重
孕期进行合理的乳房护理具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生；另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢！
所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的孕期乳房护理效果会更好。
》提示：新生儿肌肤娇嫩，妈咪注意给宝宝及时更换纸尿裤，以免红屁屁↓↓
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2．产后恢复操要跟上
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房不易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。
【UPUP胸部提升拯救战】
[按摩操有大作用]
哺乳期间的乳房护理主要以乳腺疏通为主，多采用舒缓按摩的形式，对乳腺进行全方位的疏通排毒，把乳腺导管疏通得更加通畅，促进胸部气血循环，使产后受损的乳腺韧带组织得到更好的修复，减少乳房疾病的发生。胸部的按摩最好从孕期或哺乳期就开始坚持，妈咪可以选择孕产妇能安全使用的紧致按摩霜。
取适量胸部按摩乳，均匀涂抹在胸部（尽量避开乳头），先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
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用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
从锁骨中间向腋下处轻抚，每侧大约10次。
用手掌有节奏地交替上下推按摩左右两边胸部，每侧15次。
【积极预防乳腺炎】
哺乳期，若乳房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。
》提示：热敷的时候，可以用小手帕↓↓
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