美丽人人都想要，为了美，很多人都不惜大花金钱去美容。其实，护肤是一种循序渐进的过程，并不是一蹴而就。而这个过程大多是从食疗开始。
哪些美食有此功效？一起探究竟。
1：豌豆
对于豌豆，大家平时吃得可能不多，但有一句话是这么说的， “每天吃豆三钱，何需服药连年” 。可见豌豆的养生功效。
事实上，豌豆里面有不错的维生素a原，可以促进身体产生大量的维生素A，从而润泽皮肤。不喜欢吃豌豆的吃货则可以试试豌豆黄，一种豌豆的糕点，口感细腻甜润，可做茶点。
2：菠萝
小时候的走街串巷，总能遇到卖菠萝的。只不过，现在大家可能吃得少了，菠萝含有大量的膳食纤维，可以排除毒素，让皮肤不再干裂。
菠萝汁水丰盛，用它做成的罐头是不错的零嘴，特别是在夏天，放到冰箱，出去一身汗，回来吃几块，瞬间就能凉爽下来。
3：柠檬
柠檬在以前并不是那么受关注，但自从其特有的美容功效被发现后，大家就爱上它了。其含有丰富的维生素C，能使皮肤变得光滑、细腻。
新鲜的柠檬，一般皮很薄，还有清新的香味，夏日可以做成柠檬蜂蜜水，既可以解渴又可以美白，比喝那些乱七八糟的饮料要强得多。
4：枇杷
枇杷自古是文人墨士喜爱的一种水果，皆因它有丰富的营养元素，可以延缓衰老，保持面部青春。有诗赞曰：“五月枇杷正登场，金色橙橙似田黄。 欢购一篮还嫌少，不上印床上牙床。”
枇杷皮薄汁水多，口感酸甜，除了直接食用外，还可以用来调制枇杷糖水、枇杷果酱等。另外川贝炖枇杷也是很营养的甜品。
5：樱桃
樱桃属于季节性水果，它的含铁量在水果中算是翘楚，多吃樱桃可以防止贫血，从而让面部血色红润，光彩照人。
樱桃的个头圆润，颜色亮泽，吃起来果汁多，水分足， 味道甜润，每天吃上几颗，不仅是味蕾的享受，更是营养的补充，也是无形中的美颜美白了。
美颜美白都是正常的，只不过日常中来进行，往往有事半功倍的效果，不妨一试吧。
#高温降暑#
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