蝙蝠背，就是指背部肌肉相当发达呈现出来的感觉。大家都知道，背部肌群是很大的，而想要拥有蝙蝠背，就要付出很多的努力，因为我们要锻炼很多背部肌肉，全方位多角度的去刺激背部肌肉。
其实背部肌肉是非常重要的，比如在深蹲，硬拉这种大重量训练时，如果背部基础力量不够充足是非常影响训练的。
动作1，引体向上，宽握距
动作2，引体向上(掌心相对)
动作3，引体向上(超宽握杆)
动作4，杠铃做划船
动作5，哑铃做划船
动作6，直臂下拉
动作7，直杆做后拉
以上动作可以全方位的刺激背部肌肉，如果想要练背部，那么上面那些动作就少不了。
免安装的电镀哑铃，是现在健身的人都少不了的！其不仅可以自由的调节组合，同时还不会生锈大家都知道哑铃可以锻炼全身的各个部分，如果喜欢健身，哑铃一定要有！
门上专用的单杠，为喜欢在家里健身的人量身定做的，宽度和高度都是可以自由调节，单杠的两端还有橡胶垫，可以防止打滑更加的安全。
这是一个单杠和双杠综合在一起的健身器材，可以拥有更多的锻炼方式，而且器材上还有卧推板，可以用作哑铃和杠铃卧推！
这个划船器非常好用，座椅是可以前后移动的，另外两端的滑竿是可以360度旋转的，可以全方位的刺激到背部肌肉。
以下是买家最新评论