因为红薯是生长在土里面的，所以很少有农药的污染，从而红薯可以称为绿色食品之一。取新鲜红薯250克，大米100克。将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
所以说红薯粥的做法是很简单的，但是红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
想要瘦身，喝点带有减肥功效的茶也是很好的选择，这款纤影柳荷茶采用牛蒡，荷叶，青钱柳、茯苓等大自然的养身材料制作而成，特别适合夏季来喝。不仅口感好，还有不错的瘦身功效哦！
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在做红薯粥的时候，最好选用红皮黄心的，这样味道会更好一点。这款板栗小红薯比较香软，不管是直接蒸着吃还是煲粥，都是极好的。
煲红薯大米的时候，可以加入几颗枸杞，有利于调味，也有补血益气的功效。且作为点缀也不错，不用很红薯大米同时放进去煲，熟了再加进去搅拌就行。
