忙碌了一天之后，在临睡前美美的洗个热水澡是一件非常舒服的事情，但是，注意了，这样有可能会导致你失眠哦。接下来，就让小编带你看看在哪3个时间段最好别洗澡。
1. 高强度运动之后
运动的时候总是会很热，又出很多汗，大家都想洗个澡让自己全身上下舒服起来。然而，这时候，是不适合洗澡的。因为洗澡时身体还没冷静下来，血液会流向肌肉和皮肤，导致其他地方供血不足，在浴室里有可能缺氧，头晕。
2. 饭后洗澡
当你吃晚饭的时候，人体要分配能量和体力进行食物的消化和吸收。这个时候去洗澡的话，会导致消化道功能减缓，造成消化不良等症状。
3. 睡前洗澡
睡前洗澡是大多数人的一个习惯，然而，这个习惯是有坏处的，这很有可能会导致你失眠。因为人感觉到困的时候，是体温较低时。你在这时候去洗个热水澡的话，会导致体温升高，降低褪黑素的分泌，影响正常入睡时间，降低睡眠质量！
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所以，对于想要睡个美容觉的小仙女来说，建议在睡前1-2小时洗澡，好让身体能够自己冷却下来，提高睡眠质量。
文/流年
