随着社会经济的水平提升,人们似乎也不再热衷于大鱼大肉般的生活,更加趋向于讲究又健康的生活。精米白面也比不上粗粮糙米,人们都加入了吃粗粮养生的行列中,但是又有多少人知道为什么吃粗粮就对身体有益呢?
粗粮中的维生素的含量,高于细粮,帮助身体补充缺乏的营养元素。粗粮中的膳食纤维促进肠胃消化,对于被便秘困扰的小伙伴们来说,吃粗粮是缓解的一大好办法呢~粗粮的益处远远不止这两点,但是吃不对的话就得不偿失了。小编就列举最常见的两点希望小伙伴们要谨记哦~
一、突然大量摄入
突然大量摄入粗粮不仅不能起到较好的效果,还会导致胃胀甚至腹泻,所以想要吃粗粮的小伙伴们,还是要慢慢改变食用量才行,一口吞个胖子永远都不是好办法哦~
精选优质颗粒,粒大饱满色泽健康。白色藜麦补肺的功效,易熟口感好,可以和任何食材搭配,适于所有群体食用。
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能等功效。
二、粗粮种类单一
有些人粗粗粮只钟情于一种,按照自己的口味来,但是只吃单一的粗粮,是不利于有营养均衡,很不健康的哦~
多种杂粮配比总有一款适合你的口味,加工过程全物理、粗加工、保证了杂粮的原汁原味,口感香浓粘稠,微甜润口,吃一口就会爱上~
地道农家原产,不打油不打蜡,健康营养适合多种人群食用。颜色均匀有自然光泽。农家传统种植,遵循自然耕作,颗粒大小均匀饱满。食用时有淡淡的清香,味道醇厚。
精心挑选,充足阳光保证日晒,气候温度适中。敖汉小米色淡黄或深黄,质地软硬,色泽好、味道香,营养价值高。
吃粗粮好处多多,但是不正确的食用方式会给身体带来不健康的效果,所以你粗粮吃对了吗?