不好的饮食习惯是我们身体健康问题的元凶， 合理而又巧妙的饮食安排不仅可以让我们远离三高问题，同时也能尽享美食的欢乐，何乐而不为呢？
— ❶ —
鱼油调节血压
高血压是平日里常见的一种心血管疾病，预防它除了在饮食方面要多加注意以外，也可以适当选择点调节血压的食物来维持血压指数，鱼油是个好东西。
一款添加了鱼油的奶粉可以让你在春节的早晨补充钙质的同时也调节了血压，营养与健康兼得。亦或者在午餐后，来两粒深海鱼油，即使一时吃得太油腻也不用担心。
— ❷ —
菌藻降低血糖
不论在是电视上看过，还是生活中遇见的，都知道糖尿病有多可怕。若是患上糖尿病，很多美味糖果统统都不能吃了。为了避免如此悲剧发生，可以多食用菌菇类食物。
富含蛋白质与维生素的螺旋藻就是高血糖的大克星，平日里多食用益处多多。而春节里耐不住甜食诱惑的你，不妨为自己煮上一碗低糖版的银耳汤，甜食与健康的愿望都能满足。
— ❸ —
谷物控制血脂
餐桌上的香肠、腊鱼等都是高胆固醇、高脂肪食物，一不小心吃多了高血脂也会缠上你。当然也不是说完全不能吃，可以适量少吃，不过在主食上要多食用谷物来平衡。
早起为自己冲泡一杯水果燕麦，搭上几块燕麦饼干，代替油腻的豆浆油条，粗粮里富含的膳食纤维可以清除肠胃里多余的油脂，高血脂什么的自然也不用担心了。
以下是买家最新评论