经过科学研究发现，不习惯吃早餐的人，空腹时胰岛素的水平偏高，总体胆固醇、低密度脂蛋白偏高。患糖尿病、冠心病、消化性溃疡这些疾病的几率更高。简而言之，不吃早餐可能真的会死，这并不是危言耸听。
传统意义上的早餐是包子、馒头、油条、豆浆、粥、粉、面、奶等，近来一波英式早餐之风袭来，早餐加入沙拉、煎蛋、烤肠、水果等元素。早餐的种类增加，幸福感也随之增加。
无论是从健康还是传统，早餐都变得尤为重要。但是学生党或者工作党，由于赖床，经常没有办法享受到美好的早晨时光，看看这些速食早餐组合吧，给你元气满满的一整天。
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经典早餐组合
牛奶燕麦，很多人都热衷的早餐。30-50g的燕麦片，取滚烫的热水刚刚淹没燕麦片，大约三分钟之后将半盒牛奶倒入搅匀，特别简易的美味早餐。
可以拿奶粉代替牛奶，多加一些水，待水温降至六十度左右时加入奶粉，口味也不错。还可以加一些核桃仁或者兰香子。早餐十分钟，可以玩转不少花样。
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地方特色组合
学生党和没有时间做饭的工作奴们，豆浆油条、包子粥类、米粉面条的早餐还能满足你的胃口么?囤一箱零食做早餐也不错呢，美好的一天可以从零食打开。
蒸蛋糕配奶粉，馍片陪苦荞茶，面包配酸奶，想想每天清晨的小资生活就满是惬意。当然，山西的特色，太谷饼配沙棘汁也是值得一试的早餐搭配。
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减脂瘦身组合
不吃早餐的减肥，不仅让你在上午缺乏经理记忆力减退甚至贫血，还会导致在午餐时吸收过量，可不是一个好的选择呢。不妨试试可以减肥期间适用的早餐组合。
粗粮饼干、粗粮粉、魔芋粥等都可以用来代替早餐。当然，这些东西的热量并不低，优点在于良好的饱腹效果，如果过量食用的话对减肥是没有帮助的。
一日之计在于晨，你的一天充沛活力，准备好享用哪种速食早餐组合了么？
