聪明的宝宝总是能够受到大家的喜爱，宝宝的身高和智商绝大部分来自父母的遗传，但是还有一部分是通过后天的培育所得到的，所以在宝宝成长的过程中，爸妈一定要细心呵护，促进宝宝身高和智商的二次发育。
一、宝宝正确的睡眠时间表
宝宝的生长离不开睡眠，可以说睡眠是宝宝长高除了天生遗传因素之外的后天重要的因素，所以说睡眠对宝宝非常的重要，宝宝小时候睡眠充足，促进生长激素的分泌，有利于长高。
3个月前的宝宝睡眠时间一定要有14到17个小时，不然影响宝宝的正常发育。
4到11个月的宝宝大概在12到15小时
1到2岁的宝宝有11到14个小时
3到5岁的孩子保持在10到13个小时
6到13岁的孩子保持在9到11个小时
14岁以后的孩子睡眠时间保证有8个小时左右就可以了。
二、生长激素分泌的时间
我们说宝宝多睡觉有利于宝宝长高和智商的发育，主要是因为宝宝睡觉的时候有利于生长激素的分泌，所以才会促进宝宝长高。
二、生长激素分泌的时间
我们说宝宝多睡觉有利于宝宝长高和智商的发育，主要是因为宝宝睡觉的时候有利于生长激素的分泌，所以才会促进宝宝长高。
建议:想要孩子长得高，最好在晚上9点左右就让孩子上床睡觉，最迟不能超过9点半，而且在早上7点以后再叫孩子起床最好。
四、使孩子形成早睡早起的习惯
为了孩子的身高和智商，父母应该尽早的帮助孩子形成早睡早起的好习惯:
首先在家里营造睡眠气氛，父母最好做表率，不要熬夜;其次和孩子讲规则，慢慢形成良好的睡眠习惯;尽量不要让孩子在白天睡得太多，不然影响夜间的睡眠等。
各位宝爸宝妈都了解了吗？赶快行动起来，让你家宝贝的身高和智商都高出同龄人半截吧！
