度过了二十四节气中的第三个节气——惊蛰,就标志着天气慢慢转暖,万物复苏的春天正式到来了。可春季,也是病毒、流感和各种细菌激发的时刻。所以,家有萌娃,爸妈要记牢春日照顾孩子的关键,让娃整季不生病。。
【春季护理4部曲,打造健康宝宝!】:
1、以“捂”为主,注意保暖
老人常说“春捂秋冻”,其实不无道理。尽管春天气温逐渐回升,但乍暖还寒,气温多变,骤减衣服有可能引起寒气侵入孩子体内,加上儿童的抵抗力较弱,很容易由于着凉引起感冒、肺炎、腹泻等疾病。
因此,春天给孩子稍微多穿一点,让孩子身体时刻都是暖和的。即便天气转热,衣服也要一件一件脱,防止孩子着凉生病。另外,春天温差大,要根据当地气象指数,适当给孩子增减衣物,最好选择“洋葱式穿衣法”,即使孩子在活动时也方便穿脱。
2、饮食清温平淡,少油腻
过了大肆吃喝的“春节”,惊蛰后饮食要以“清温平淡、少油腻”为主。可以多让孩子吃些清热降噪的食物,比如:梨子、百合、南瓜、萝卜等食物,有清热利尿、清心润肺的作用,可缓解春日口干唇燥,增强孩子免疫力。
另外,对于体质较弱的宝宝,家长可购置一些婴幼儿专用的维生素制剂,在医生的指导下适当服用,可增强孩子的抵抗力。
3、早睡早起,利于吸收阳气
常有人说,早睡早起是性价比最高的增强免疫力的方法。养成良好的生活习惯,确实能够保证孩子获取旺盛饱满的精力。春季是孩子一年之中生长发育速度最快的时期,抓住这个黄金期,建立良好的睡眠规律,能促进生长激素的分泌,让孩子多长至少5厘米。早起、适当午睡可以避免“春困”,缓解疲劳。
4、适当运动,促进新陈代谢
冬季,为了抵御寒冷,身体末梢血管会处于收缩的状态,减少身体散热。春季气温渐渐回升,末梢血管暂时还不能很好的调节适应,这时候适当的进行户外运动,能够促进新陈代谢,让机体正常运作。
另外,春日的阳光温暖舒适,让孩子进行适当的户外运动,可以利用紫外线促进体内维生素D的合成,有助于孩子骨骼的生长发育。不过,运动也要注意适度,散步缓行、打羽毛球等方式比较好。
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