因为各种应酬伤垮了胃，因为常年与电脑相伴累坏了眼睛，因为睡眠不足透支了体力……总让我们不自主地问：我们这批 90 后是要完蛋了吗？
其实不然，保健不是老年人的专属，保健工作也从不嫌早。
— ❶ —
给骨骼蓄力
90后作为“低头族”的贡献性群体，大部分时间被学习工作以及手机霸占。常与电脑相伴的上班族、苦于学业的学生党，长期久坐和固定脖颈，难免会紧绷神经和关节，无法得到很好释压。
随着电脑颈、关节炎等病痛步步逼近，无论如何繁忙，都应该时刻关注自己的骨骼健康，如经常起身活动颈肩，出门散步一小会儿。不仅能让紧绷的自己得到放松，还能有效预防脊椎病、关节炎。
骨骼健康时刻需要做足功课，长期的高强度运动，也会带来软骨磨损的隐患。即便是养成日常锻炼的好榜样们，也要时常注意关节的防护。适当补充骨关节营养元素，为更好的骨骼蓄力。
— ❷ —
给精神释压
正值年轻奋斗的90后，无论是家庭还是学习工作，往往会感受到一些难以言喻的压力。长期熬夜的代价少不了会有记忆力衰退、失眠的问题。过多的压力无法得到释放，令你食欲不振、力不从心。
先别急着失望和堕落，生活虽然紧张而忙碌，但不意味着失去了善待自己的时间。尝试早起慢跑半小时，把提神饮料换成一杯暖心的绿茶，时常补充一些身体已经流失的重要维生素，让身体吸收更多的正能量。
因为压力过大，心情烦躁而不容易入睡，那么除了每天晚上一杯热牛奶，或是服用副作用比较大安眠类药物之外，或许还有另种选择，点一盏香薰灯，或者做一次精油香薰SPA，都能享受到片刻平静。
— ❸ —
让颜值在线
作为熬夜加班的常客，暗淡肤色、空洞双眼开始变成不少90后的标志性描述。长期面对电脑带来一夜冒痘、色素沉着后的色斑、视力下跌等一系列烦恼。
在雾霾污染、蓝光辐射中生存生存的我们，往往累觉不爱，但盲目妥协不是好办法，保护自己才是正经事。
选择把保养重任分解到日常中，适当地远离电脑手机，坚持日常锻炼，补充营养，颜值有会回来啦。
其实一个人的精神状态都能从脸上得到反映，尤其是作为颜控的女同胞们，除了调整自己消极的心理状态，更要懂得化解自己的身体潜在的危机，才能拥有由内而外散发的美丽。
少一些熬夜，多喝一些水，适时为健康投资，会让生活越来越出彩。因为我们正当年轻时，自然不服老。
以下是买家最新评论