— ❶ —
饱腹感强的燕麦
加班，无疑身心的双重考验，不吃点宵夜补充体力，不仅会影响工作效率，还易引起胃胃病。而燕麦富含β-葡聚糖，能提供强而持久的饱腹感。
— ❷ —
降胆固醇的黑豆粉
加班辛苦，很多人会吃薯片、炸鸡等高热量的食物来减压。殊不知，晚上吃油腻的食物，不仅难以消化，还容易造成脂肪堆积。而黑豆不仅不含胆固醇，含有的植物固醇，还能抑制人体对胆固醇的吸收。
— ❸ —
改善便秘的青汁
加班族饮食、生活习惯不规律，加上长期久坐，很容易患上便秘。想要改善，除了平时要多运动，还可以通过饮用大麦苗制成的青汁，来增加膳食纤维的摄入，以刺激肠胃蠕动，促进排便。
— ❹ —
减少脂肪沉积的山药粉
春季气候阴冷潮湿，身体受到湿气的侵袭，容易感觉疲乏，工作时总是有心无力。宵夜来杯山药冲饮，不仅能提神，还能健脾祛湿，让你远离春困的烦扰。
— ❺ —
消水肿的薏仁粉
加班族长期久坐，除了容易便秘，血液循环不畅通，还容易导致腿部浮肿。晚上吃宵夜时，要注意盐分的摄入，若是吃得太咸，会加重水肿的情况。而薏仁不仅热量低，还能利水消肿，改善水肿型肥胖。
— ❻ —
抗疲劳的紫薯粥
长时间坐在电脑前工作，易用眼过度，出现视力模糊、眼干等症状。除了要适时让眼睛休息、做眼保健操，还可食用紫薯。它富含花青素，可有效改善眼部供血，并减轻疲劳感。
加班已经那么辛苦了，就别再亏待自己了！六款杂粮冲饮，热量低，饱腹感强，能在满足口腹之欲的同时，让你没有发胖的后顾之忧！养生又美味的宵夜，快快囤起来吧！
以下是买家最新评论