青少年每天都有繁重的学习压力，往往会容易造成用眼过度，导致近视眼等情况的发生。不想早早带上眼睛，该用什么办法保护眼睛呢？其实除了平常要做到合理的用眼外，还可以多吃一些保护视力的食物。
其实很多人多知道吃蓝莓可以帮助我们保护双眼，可以帮助我们提高视力。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。但对于中学生来说，新鲜水果不利于携带，这时候就可以为孩子准备些能够方便食用的护眼佳品。
蓝莓叶黄素
被称为“眼黄金”的叶黄素，帮助抑制视网膜破坏性自由基的生成，用营养呵护双眼。汤臣倍健叶黄素优选台湾蓝莓果汁粉作为原料，使得叶黄素有着酸甜可口的口感，每天几片，既美味又健康。
宁夏枸杞子
古人曾认为枸杞是一种能使人常生不老的药，而中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。不管是干吃还是泡水，都是食疗的好食材，除此之外，枸杞还能和菊花、莲子、决明子等搭配，效果还能够翻倍哦。
黄山菊花茶
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
香蕉
香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
眼睛是我们最重要的部位之一，所以，为了我们更好的拥有健康的身体，大家还是得多保养的，自己的作息时间一定要规律，还有就是不要熬夜。
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