★ 收心为上策
寒假加上春节的假期，学生们没有学习压力，在轻松的状态和玩乐的过程中，上学时的生物钟被打乱。骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。
因此,要避免”寒假综合症“的出现，就要给学生们一个提前调整的过程，也就是要“收心”。当然帮助孩子收心，家长不能通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究策略。
★ 提前准备开学
首先开学方面的问题主要是心态问题，所以在心态方面需要开始收笼，这样的话，就需要父母配合孩子提前开始学习上面的一些复习，收紧孩子的心态。
寒假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动。提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
★ 调整生物钟
由于假期的生物钟和开学时候的不一样，在刚刚开学的时候，经常会出现打瞌睡的情况。所以在假期结束前，就得开始帮助孩子调整作息时间，保证正常的学习生活。
开始按照上学时的要求规律作息和饮食，并帮助孩子认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起学习的劲头。
★ 检查假期作业
检查孩子是否已经完成了假期作业，在力所能及的情况下，检查作业完成的质量与正确性，对于一些漏写或者错误的题目，最好看一下有什么能够修改的，帮助孩子进行修改。
而且在假期中，不论是复习旧知还是预习新知识，这样开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
★ 新学期计划
最后还可以在开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方,今年有什么打算,还可以问问需要提供哪些帮助，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。
而且学期计划最好每个学期都制定，有一个目标之后，能够帮助孩子更快的适应开学新的生活，但是要切记计划不要过于严格，如果计划孩子都无法达到，这样反而会适得其反。
家长们也不要太心急，要让孩子按自己的节奏来调节，家长起到辅助作用，多鼓励孩子，要让孩子感受到上学的乐趣，从而以积极的心态面对开学。
