随着社会生活越来越快的发展，不少男同胞在工作学习的闲暇更加注重健身和锻炼了。今天，潮男infashion就教给男同胞们3个简单却效果极好的健身动作。
一、 俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中找两个独凳，左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了。12个为一组，要做3组。收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌饱满有型，这个动作还有校正驼背的作用。
好物推荐：春季新款宽松休闲束脚裤
这款春季宽松休闲束脚裤采用当下最流行的小脚哈伦裤版型，兼顾了九分裤的嘻哈潮流和小脚牛仔的简约帅气。宽松的设计让它很适合健身时穿着。采用透气的优质面料，穿着舒适。
好物推荐：简约黑白高帮帆布鞋
男士鞋柜必备一款硬朗帅气的帆布鞋！这款帆布鞋采用复古的黑白撞色设计，车线工整，版型简约，高帮的设计使得它更加易于搭配裤装，扎实的工艺，同样适合运动哦！
二、坐姿收腹举腿
这个动作主要锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上，可以减少腹部赘肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做3组，中间可稍作休息。
好物推荐：3条装男士透气内裤
选择了不合身的内裤，基本就告别了运动给身体带来的舒适感。这款内裤采用的分离式全新设计，可以保证你的关键部位时刻保持干燥清爽，促进血液流通，使健身效果最大化。
好物推荐：男士控油去黑头祛痘保湿洁面乳
不少男同胞被出油爆痘的面部皮肤所困扰。一是因为不注重运动导致内分泌失调，二是因为没有正确选择一款适合自己的洗面奶。这款洗面奶不仅可以清除面部污垢，还有淡化痘印去黑头的效果，十分值得一试。
三、扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做3组。
好物推荐：个性圆领宽松套头针织衫
冬天的严寒已经过去，在春天的暖阳下运动时，一件宽松舒适又有型吸睛的针织衫是必不可少的。这件针织衫采用纯色设计，休闲感十足，虽然是宽松版型，但也能很好地勾勒出你的身体轮廓。
文/谢川
