一眨眼，新年假期已告一段落了。是时候收回心思，准备回归工作了！
但每次大假期过后，人们就会感到极度疲惫厌倦，提不起精神，严重者还会恶心、呕吐、神经衰弱等，这就是人们所说的节后综合症了。
那么到底节后综合症有什么表现呢？
1.作息不准，睡眠紊乱。
通宵熬夜玩乐，假日丰富多彩的生活会打乱平日的作息时间，生物闹钟也会被改变，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统的紊乱。
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2.厌倦职场工作
如果长假里对自己的假日生活想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经被完全打乱了。上班的朝九晚五生活让人一时不习惯。
3.食欲不振，神经性厌食
假期经常吃喝玩乐，容易出现暴饮暴食的情况，容易造成消化不良。
4.心情忧郁，精神不振
假期生活会有亲朋好友的陪伴，假期结束后，又回到平静的日常的生活，极易感到孤单、无聊、抑郁。
那么我们又应该怎么调整自己的状态，重新投入到自己的工作中去？现在我们来看一下应对节后综合症的办法吧。
1.补充睡眠，调整作息时间。合理安排自己的作息时间，恢复有规律的生活习惯，养成良好的生活习惯。
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2.注意饮食，清淡饮食
有些人假期暴饮暴食，很容易造成消化不良，给肠胃造成负担。我们要吃些清淡食物，多吃蔬菜水果，调整饮食结构，禁食油腻。
3. 加强自我调节，恢复正常状态，慢慢调整自我情绪，保持心情舒畅，可每天上完班回来可以听些舒适轻缓的音乐。
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4.临睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾能够疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能。
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