有一种崩溃，叫天黑了娃还不睡觉！哄睡哭闹没完没了，上下颠、满地走、扛着晃，使上洪荒之力都没用！哄睡这么难，到底怎样才能让宝宝夜晚迅速入睡并拥有高质量的睡眠呢？睡渣宝宝轻松逆袭成睡神，只需这6招！
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睡前吃饱喝足
睡前一定要让宝宝吃饱，夜里睡觉前喂奶，还可以吃饱了拍拍嗝再喂一喂，直到他完全拒绝就是真吃饱了。6个月以上宝宝还可以在睡前适当吃些助眠食物，比如牛奶、核桃、黑米芝麻等可以改善睡眠质量的食物。
△给小宝宝吃助眠食物的时候，可以打成糊状食用。这款婴幼儿米粉套装含核桃营养米糊、黑米芝麻营养米糊，食用方便，营养丰富。晚餐给宝宝吃这些米糊，既容易产生温饱感，又有助于缓和宝宝一天的紧张和焦躁情绪哦。
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睡前来个SPA
泡澡对于大人来说，都是可以很好的促进睡眠的，同样对宝宝也是如此。所以在睡前让宝宝坐在温暖的水里，洗个热水澡。这样对宝宝来说，有助于他轻松入眠哦。不过最好不要在澡盆里放洗澡玩具，以免宝宝越玩越兴奋。
△为了让宝宝睡觉时身心放松，很有必要来个SPA，洗一个舒服的温水澡。这时候妈妈就需要一个保温性能比较好的浴桶了。这款婴儿浴桶颜值很高，颜色美美哒，加厚加深桶壁更保温。桶里坐凳拆卸方便，不用担心宝宝会滑动。
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讲睡前故事
入睡前要有一种仪式感，让宝宝知道“该睡觉了”。每晚入睡前固定给宝宝讲睡前故事，能帮助孩子放松，更快地进入睡眠状态。时间久了，宝宝会知道听完故事后接下来要做什么，心情更轻松，不容易闹觉。
△在所有的行为中，阅读绘本是最让孩子感到放松的行为。这套书以一只绒毛小鸡为主角，讲述了小小孩的生活中常见的一个个成长经历，宝宝会在故事里找到自己的身影，立体硬板书的设计更是让他充满动手的乐趣。
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安抚物帮助睡眠
当宝宝有睡眠不安的情况，比如说老翻腾、折腾，或者有夜惊，这可能说明孩子一直处于浅睡眠。妈妈最好让宝宝在睡眠的时候平卧，通过播放轻音乐让孩子放松，或准备一个宝宝熟悉的玩偶、安抚巾，让他更好地入眠。
△有妈妈气味的安抚巾放在宝宝边上，会让宝宝更有安全感，帮助宝宝学习自我安抚和入睡。这款萌萌的婴儿安抚巾面料柔软细腻，手感很好，宝宝摸着会更容易入睡哦，也可以放心让宝宝啃咬，妈妈只要记得经常清洗就好。
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减少睡眠负担
孩子如果睡觉感到不舒服，比如说睡觉时如果被子盖得太厚，衣服穿得太多，也会影响其睡眠质量。妈妈可以给宝宝穿上透气性、柔软性、保温性好的睡袋，少盖点被子，这样就不用担心宝宝踢被着凉，或盖太多不舒服。
△宝宝睡觉踢被子厉害，妈妈每天晚上起床给他盖都来不及，穿上睡袋就可以放心啦。这款分腿式睡袋摸起来特别软，宝宝穿着睡觉也不会排斥，最关键是袖子可拆卸，长短袖切换自如，天冷时手脚裹暖和点，热了可以拆掉透气。
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宝宝自己睡小床
宝宝可以跟你睡在一间房内，但是最好自己独立睡小床。长期让宝宝在同样的地方睡觉醒来，宝宝就会明白原来床是用来睡觉的地方，自然而然形成思维定式一到床上就知道该睡觉了。如果跟父母睡大床，既睡不安稳也不安全。
△可别小看孩子对环境的敏感程度，妈妈要尽量让宝宝拥有自己专属的小床。该款实木婴儿床颜值高，卡通形象充满萌趣，加厚木条和摇脚更经得起安全考验。既可以当床让宝宝睡也可以当摇床，一床两用，宝宝睡觉更舒适。
小编分享的这些哄睡妙招你都Get 到了吗？另外，晚上9点以后睡觉的孩子，往往要花更长的时间才能进入深睡眠状态，通常半夜也容易惊醒。在宝宝3个月大时，妈妈就可以着手让他养成晚上9点前睡觉的好习惯啦。
