妹子们知道吗？一般人的体重都会随着季节的变化而发生改变，最容易发胖的季节非秋季莫属啦，秋冬长胖的速度是平时的3-5倍！长胖的机率是平时的7-9倍！听起来是不是好可怕...
正好双11要到了，赶紧买买买一波压压惊，囤一些减肥食物是最好不过的了，因为妹子们都很怕自己长胖~
平时比较肥胖的妹子就更应该注意了，不要等到冬天的时候才发现自己长胖了很多，其实你在秋天就已经悄悄长胖，户川君就想跟大家说说秋天容易突然长胖的4种情况，大家快来看看吧~
1.生理原因
有的妹子已经完全避开贴秋膘的行为，生活上的习惯也没发生改变，一日三餐正常吃，也尽量不吃零食了，却还是胖了好几斤，真的是欲哭无泪啊，是不是想问：我到底做错了什么...要这么对我！
户川君想告诉你，这是因为天气慢慢变冷，脂肪为了防止热量扩散就开始囤积在一起，这样秋冬才能让你不会感觉到冷呀！所以你才会莫名其妙的就长胖了好几斤，这个时候应调整饮食结构，多增加一些运动~
秋季不仅天气会变冷，空气也会变得干燥， 所以大家可以试着泡点阿胶膏来吃一吃，轻松赶走秋燥！
【枇杷秋梨膏】
推荐理由： 秋冬季节了天气转凉，空气干燥，所以这个季节很容易发胖上火，不知不觉就长胖了好几斤。还有的人会觉得嗓子好疼， 想咳嗽，这都是秋燥在捣鬼哦。所以可以试试冲点枇杷膏，一边喝一边赶走秋燥，还能润肺。最主要的是，枇杷膏几乎没有热量，不用担心喝它会长胖。
2.胃口太好
还有的妹子说我夏天的时候明明很正常，不说瘦，但至少不胖啊！怎么一到秋天就开始狂想吃东西，胃口特别好，然后就长胖了！其实这是因为秋冬季节气温低，肠胃功能增强，胃口自然而然就变大了，不运动的话脂肪就很容易堆积在体内了。
食欲越好就会吃的越多，所以在餐前可以适当的吃点饱腹感非常强的食物，来抑制自己的食欲，从而达到减少摄入量的作用，这个时候燕麦就是很好的选择啦！
【红豆薏米燕麦】
推荐理由： 燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力，餐前吃一点燕麦，消化系统就要更充足的时间去消化它，这也就意味着在吃饭的时候你就吃不了那么多东西了。而且红豆薏米都最好最实惠的祛湿食物 ~
3.运动减少了
天气一天比一天冷，很多妹子压根就不敢上称，因为随便一称就发现长胖了十多斤！然后仔细想了想原因，原来就因为一个字：懒！秋天的天气非常舒服，每天吃完饭根本不想动，往沙发上一躺就开始看剧。懒懒蜗居只会让你越来越胖，如果实在不想去室外运动，可以做一些简单的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐等。
【呼啦圈】
减肥与进补并不矛盾，其实秋天是个很好进补的季节，大家可以利用秋天来减肥哦，尤其是虚胖的妹子们，因为对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。 户川君就给大家推荐2种祛湿小能手！
【阿胶燕窝桑葚膏】
推荐理由： 很多肥胖的人其实都是虚胖，体质虚，还怎么减都减不下来，所以妹子们想成功减肥，首先要调整好体质，才能事半功倍的减肥哦！
阿胶对改善身体体质、补血等很有帮助，但是吃阿胶不用担心发胖，因为阿胶热量很低很低，却能帮助虚胖人群改善体质、调理身体。
【蒲公英茶】
推荐理由： 很多易胖人群都和身体湿气重有很大关系，俗话说，十胖九湿。湿气不除，减肥往往难以成功。减肥先祛湿，蒲公英茶可以消腻祛湿，调节内环境，告别水桶腰！
文/蒋户川
