夏天到了，又是一年一度的露腿季了，许多小女生都想拥有和明星一样的大长腿，修长且细，可是现实总是让人不禁暗黯自神伤，小腿粗壮的抑或是对身材不满意的不敢穿短裤短裙，肥胖让人失去太多美丽的机会了！
很多女孩子想尽办法瘦腿可是效果却总是差强人意，在某些意义上并不是你不努力，而是用错了方法，正确的方法是至关重要的，下面就让我们一起来学学这些年好用的瘦腿小妙招吧！
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|||跑步|||
跑步是最简单常见的减肥方式，一般情况下，很多妹子都喜欢去健身房在跑步机上锻炼，在跑步机上跑步，不仅能瘦腿，还可以锻炼全身肌肉，同时的在户外跑步选择也是不错的选择，既能减肥也能呼吸新鲜空气。
如果你想要快速有效的瘦局部，记得可以做交互蹲跳的动作哦，记得运动完之后一定要放松腿部，避免乳酸沉淀的情况发生。
立体网布包覆鞋面，舒适透气。一体式鞋内衬套设计，双层包覆，兼具透气功能。前掌高密度蜂窝设计，轻量缓震，速度回弹。
在跑步时用前脚掌先落地可让人不费劲地跑起来，跑步会变得更轻松。但这样的跑步方法却会小腿的肌肉变得结实发达，因而腿部就会慢慢地变粗，建议如想避免腿部变粗，最好的方法就是先让脚跟落地，然后让全脚掌触地。这样的慢跑方式就不容易使小腿变得粗了。
立体贴身，舒适透气，带给你自由灵动的运动感受。开放式后背设计，美化后背曲线，端正姿态，塑就出色运动自由度，定制专属贴合感。
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|||游泳|||
游泳是非常好的减肥方式，燃脂的速度大大超过我们的想象。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
清纯少女系连体泳衣，休闲风T恤领口设计，舒适减龄。清新条纹面料，在率性风格中凸显青春气息。后背镂空加蝴蝶结的设计，性感又甜美。
专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可以在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。
波塞顿蓝搭配致幻数码印花，高贵而冷静，打造奢华运动感。巧妙的拼接设计，视觉塑造S曲线，凸显美胸和迷人的翘臀。
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|||室内运动|||
空中踩自行车，在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部往上抬，尽量让腿做笔直的骑脚踏车动作。
SUPPLEX定制专业运动面料，即使大汗淋漓也能保持干爽舒适。超细手工编织肩带，支撑胸部，秀出美背。立体版型打造纤细腿部线条，展现动人曲线。
把腿倒贴在墙上，腿倒贴在墙壁上的时候，要双腿尽力绷直，身体和腿要成90度垂直，这样才能拉长腿部的肌肉，最好能用绷带绑紧小腿，这样能够消耗比较多的能量，效果最好。一次一般要持续20—30分钟，如果无聊还可以敷个面膜，美容瘦身两不误。
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