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俯卧撑支架
俯卧撑的位移越长，对胸部的刺激就更深，在健身房里，可以通过用哑铃代替杠铃卧推，来增大位移，而在自重俯卧撑的时候，就是要保持每个俯卧撑都做足位移，胸甚至能贴地，再者，如果这都不够，就可以通过俯卧撑支架来人为地增加位移。
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哑铃
在健身房锻炼可以通过增加杠铃片来加重，那俯卧撑时应该怎么办呢？那就是做偏重俯卧撑，就是让负重尽量转移至一侧，从而增加训练强度，如果你是高手，还可以用哑铃来营造一种需要更高平衡性的偏重俯卧撑！
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暴汗服
如此高强度的运动，要是没有一件衣服来助力，那么你的所有努力都是白费的，暴汗服可以让运动效果事半功倍，暴汗服可以通过运动加速脂肪燃烧，让锻炼效果更加的明显。
